Даже вдохнуть тяжело. Как узнать, что причина боли в груди - не сердце?
https://aif.ru/health/life/dazhe-vdohnut-tyazhelo-kak-uznat-chto-prichina-boli-v-grudi-ne-serdce
Как понять, что болит позвоночник.
-доровая жизнь
Mon, 07 Sep 2026 07:45:00 +0300
Боль в груди не всегда связана с сердцем. Иногда причиной неприятных ощущений могут быть позвоночник, ребра или мышцы грудной клетки. Но прежде чем искать связь со спиной, важно исключить опасные состояния - предупреждает читателей aif.ru остеопат Дмитрий Симкин.«Сердце проверили - все нормально, а грудь продолжает болеть» - с такой ситуацией люди сталкиваются нередко. Если обследование не выявило проблем с сердечно-сосудистой системой, причиной боли иногда могут быть нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата.Грудной отдел позвоночника, ребра, грудина и мышцы работают как единая система. Поэтому ограничение подвижности в одном из этих элементов может отражаться на всей грудной клетке.«Боль может ощущаться не только в спине. Она способна распространяться вдоль ребра, отдавать в бок или переднюю часть грудной клетки - в том числе с левой стороны. Из-за этого человек иногда принимает ее за сердечную», - объясняет врач-остеопат, основатель клиники остеопатии Дмитрий Симкин.При этом внезапную боль в груди нельзя самостоятельно связывать только с позвоночником. Если неприятные ощущения появились впервые, они сильные или сопровождаются одышкой, слабостью, холодным потом, головокружением, необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить опасные состояния.Как понять, что причина может быть в позвоночнике?Главный ориентир - связь боли с движением.Если неприятные ощущения меняются при поворотах корпуса, наклонах, движениях руками или глубоком вдохе, это может указывать на связь с мышцами, ребрами или позвоночником. Еще один характерный признак - зависимость от положения тела. Например, боль может появляться или усиливаться после нескольких часов работы за компьютером, когда человек долго находится в одной позе.«При проблемах опорно-двигательного аппарата человек часто может заметить, какое именно движение или положение усиливает боль. Иногда можно найти и конкретный участок, при надавливании на который неприятные ощущения становятся сильнее», - рассказывает Дмитрий Симкин.Иногда такие нарушения сопровождаются ощущением, что не удается сделать полноценный глубокий вдох, словно грудная клетка не раскрывается до конца. Это может быть связано с ограничением подвижности ребер или грудного отдела позвоночника. При этом настоящая одышка, особенно возникшая внезапно, требует медицинской оценки и не должна автоматически объясняться проблемами позвоночника.Однако определить причину только по характеру боли невозможно. Колющая, ноющая или давящая боль не всегда говорит о ее происхождении.Почему грудь может болеть после долгого сидения?Одна из распространенных причин перегрузки грудного отдела позвоночника - длительное пребывание в статичном положении.При работе за компьютером или использовании смартфона с опущенной головой грудной отдел позвоночника оказывается в согнутом положении, плечи смещаются вперед, а мышцы шеи, спины и грудной клетки испытывают постоянную нагрузку.Но сама по себе осанка не всегда является причиной боли.«Иногда человек принимает определенное положение тела не потому, что именно оно стало причиной проблемы, а потому, что так организм пытается компенсировать уже существующие ограничения - например, последствия травм или других изменений», - отмечает специалист.Когда нужно быть особенно внимательным?Отдельная ситуация - боль после травм.После падения или удара неприятные ощущения в грудной клетке могут быть связаны с повреждением ребер или грудных позвонков. Особенно осторожными нужно быть людям старшего возраста и пациентам с остеопорозом: у них даже небольшая нагрузка иногда может привести к перелому ребра или компрессионному повреждению позвонка.Что делать, если боль возвращается?Если причина боли неизвестна, не стоит самостоятельно пытаться «вправить» позвоночник, интенсивно разминать болезненный участок или выполнять упражнения через боль.Первый шаг - разобраться, что именно вызывает симптомы.Если опасные состояния исключены и установлено, что боль связана с опорно-двигательной системой, важно найти фактор, который поддерживает перегрузку: это могут быть особенности работы мышц, состояние позвоночника, ребер или последствия старых травм. В таких случаях важно оценивать не только участок, где человек чувствует боль, но и подвижность грудного отдела, ребер и связанных с ними структур всего тела. Именно на этом принципе строится остеопатическая диагностика: задача врача - понять, где находится ограничение, которое поддерживает перегрузку, и как оно связано с появлением симптомов.Помочь снизить риск повторных проблем может правильная организация рабочего места. Постоянно контролировать осанку человек способен недолго, а затем тело снова возвращается в привычное положение.Поэтому важно, чтобы стол, кресло и монитор были настроены под конкретного человека.Если сердце проверено, серьезные заболевания исключены, но боль в груди продолжает возвращаться, стоит искать причину шире. Иногда источник неприятных ощущений находится совсем не там, где человек их чувствует.
Не пейте мутную воду! 3 страха, которые держат в нездоровых отношениях
https://aif.ru/health/psychologic/ne-peyte-mutnuyu-vodu-3-straha-kotorye-derzhat-v-nezdorovyh-otnosheniyah
Почему люди годами сохраняют отношения, даже если те не приносят радости.
Психология жизни
Mon, 07 Sep 2026 03:45:00 +0300
Тема токсичных отношений давно стала одной из самых обсуждаемых в психологии пар. Психолог Татьяна Василькова обращает внимание читателей aif.ru на вопрос, который обычно остается в стороне: если отношения приносят столько боли, почему из них так трудно уйти? Дело не в слабости характера и не в мифической «созависимости», которой пугают из каждого утюга, а в трех вполне конкретных страхах, которые редко осознаются напрямую и потому продолжают управлять поведением исподтишка.Страх остаться ни с чемЛюбые отношения - это прежде всего способ закрыть какие-то свои потребности. Кому-то важно избавиться от одиночества и иметь рядом того, с кем можно поговорить вечером. Кому-то нужна финансовая опора. Кому-то - крыша над головой, ведь съехать и жить одному не всегда есть на что. Кому-то - интимная близость, а кому-то - ощущение себя женщиной или мужчиной, которое рождается только рядом с другим человеком. Пока плюсов в отношениях получается больше, чем минусов, человек в них остается, даже если признает, что ему там не очень хорошо.Редко кто задает себе честный вопрос: а какую именно потребность я здесь закрываю? Без ответа на него страх выглядит иррационально: вроде бы отношения плохие, а расстаться не получается и человек начинает винить себя в слабоволии. На деле логика простая - никто не уходит туда, где пусто. Если неизвестно, где еще утолить жажду, приходится пить даже мутную воду, потому что другой попросту нет. Это не про слабость, а про элементарный инстинкт самосохранения.Как только появляется ясность, где и как можно закрыть ту же потребность иначе - через новую работу, собственное жилье, крепкий круг друзей, - привязанность слабеет сама собой, без внутренней борьбы и уговоров себя. Поэтому первый шаг для тех, кто чувствует, что застрял - не искать в себе силу воли, а честно составить список: что именно я получаю здесь, и где еще это можно получить.Страх лишиться ощущения собственной правотыЕсть и менее очевидная выгода от нездоровых отношений - она психологическая. Рядом с «плохим» партнером гораздо проще чувствовать себя хорошим. Он срывается, а я держусь. Он невнимателен, а я терпелив и все прощаю. Такое постоянное сравнение незаметно становится источником самооценки: раз со мной поступают несправедливо, значит, я в этой истории точно хороший человек, а виноват другой.Отказаться от такой конструкции страшно не потому, что жалко партнера, а потому, что вместе с ней придется искать другой способ подтверждать собственную ценность, не через контраст с «плохим» другим, а изнутри. Это отдельная и не самая простая внутренняя работа, ведь годами самооценка держалась именно на сравнении.У этой работы есть неожиданный положительный эффект: если научиться замечать в партнере хорошее и говорить об этом вслух - какие качества нравятся, за что хочется поблагодарить, токсичность в паре ощутимо снижается. Людям вообще свойственно проявляться такими, какими их видят: если человек чувствует, что в нем видят хорошее, у него появляется больше шансов вести себя соответственно, а не защищаться и огрызаться в ответ на постоянные упреки.Страх признать свою половину ответственностиТретий страх - самый неудобный из всех. Гораздо легче назвать отношения токсичными целиком, чем признаться себе, что как минимум наполовину их такими сделали оба участника, а не только «плохой» партнер. Ответственность - вещь обоюдоострая: если ее на себя взять, то отношения можно попробовать исцелить, изменить, договориться по-другому. Но если все внимание сосредоточено на недостатках другого, ресурса на перемены попросту не остается - из минуса плюс не построить.Отсюда и знакомое многим желание, чтобы расставание случилось как бы не по своей воле: «меня бросили», а не «я ушла». Быть покинутым эмоционально проще, чем быть тем, кто принял решение и взял на себя все его последствия, включая чувство вины и неопределенность впереди.Стоит заметить и еще один нюанс: когда человек с легкостью навешивает на партнера ярлык «токсичный», часто он замечает в другом именно то, что не готов признать в себе самом. Мы устроены так, что не хотим видеть какие-то черты в себе и обязательно находим их у других. Это не значит, что нездоровых отношений не существует вовсе. Но чаще правильнее говорить не о «токсичных отношениях» как о некой отдельной сущности, а о людях, которые пока не научились их строить - оба, а не только один.Все три страха редко называют вслух именно потому, что признать их - значит взять на себя часть работы: разобраться, какая потребность стоит за привязанностью, найти опору для самооценки внутри себя, а не в сравнении с партнером, и перестать ждать, что кто-то другой возьмет на себя ответственность за решение. Когда это происходит, у человека появляется настоящий выбор, а не вынужденное топтание на месте. Можно попробовать наполнить отношения теплом и благодарностью и посмотреть, что из этого получится. А можно уйти, но уже не как жертва обстоятельств, а осознанно, зная, куда именно идти и что делать дальше.
Будут ли магнитные бури сегодня, 7 сентября 2026 года?
https://aif.ru/health/life/budut-li-magnitnye-buri-segodnya-7-sentyabrya-2026-goda
Геомагнитная обстановка в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России: прогноз синоптиков и расписание магнитных бурь по часам.
-доровая жизнь
Mon, 07 Sep 2026 00:01:00 +0300
Геомагнитная обстановка в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России: прогноз синоптиков и расписание магнитных бурь по часам. Изменения в геомагнитной обстановке -емли могут оказывать влияние на самочувствие некоторых россиян. Для метеозависимых людей aif.ru приводит подробный прогноз магнитных бурь по часам в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России.В воскресенье, 6 сентября, была спокойная геомагнитная обстановка. Однако в понедельник, 7 сентября, возрастает риск нестабильности космической погоды. Вероятность геомагнитных возмущений составляет 40 процентов. Вероятность магнитных бурь - 31 процент. Вероятность сохранения спокойной обстановки - 29 процентов.Для снижения влияния магнитных бурь на организм врачи рекомендуют следить за питьевым режимом и питанием, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. Особое внимание на свое состояние нужно обращать пожилым людям и имеющим хронические заболевания.Прогноз магнитных бурь по часам на 7 сентября 2026 года
Обрыв связи. Как общаться с неприятными людьми - три совета от звезды
https://aif.ru/health/psychologic/obryv-svyazi-kak-obshchatsya-s-nepriyatnymi-lyudmi-tri-soveta-ot-zvezdy
Важно сохранять доброжелательный настрой.
Психология жизни
Sun, 06 Sep 2026 17:40:26 +0300
-рительный контакт - это важный момент при общении с окружающими. Он всегда демонстрирует уверенность и искренность. Но иногда его поддерживать сложно: кто-то из собеседников ведет себя слишком вызывающе, а кто-то выражает скептицизм или безразличие. Публичные люди, как никто другой, знают о такой проблеме - ведь им приходится общаться с большим количеством людей, не все из которых доброжелательно настроены. Как сохранить самообладание в сложных ситуациях aif.ru посоветовала певица Алла Рид.Не принимайте поведение собеседника на свой счетПримите как факт: не со всеми людьми приятно и легко общаться. И даже если вы изо всех сил стараетесь сделать разговор непринужденным и увлекательным для собеседника, то может выясниться, что он все равно не настроен на гармоничную коммуникацию. Никогда не принимайте отсутствие обратной связи от других людей на свой счет, чтобы избежать неловкости и неуверенности в себе. У каждого человека имеются определенные причины на такое поведение: особенности характера, банальная скука, болезненная тема, недоверие, личные проблемы.Не реагируйте отрицательно, если кто-то отводит глаза и явно выражает незаинтересованность. Если это возможно - постарайтесь завершить беседу на позитивной ноте и обязательно поблагодарите человека за уделенное время. Вы сделали все, что могли, и точно не обязаны держать ответ за чужое настроение. Учитывайте культурные особенностиВ некоторых странах зрительный контакт при общении просто не принято поддерживать. Привычное для нас поведение у кого-то расценивается как агрессия в сторону собеседника. И если человек перед вами явно уклоняется от зрительного контакта, смотрит в сторону и всячески избегает взгляда - причина может быть связана с его культурой общения. Например, в азиатских странах собеседники молча слушают, опустив голову и легко кивая головой. Нам подобная коммуникация может показаться странной.Не делайте поспешных выводов о том, что человек действует неприятно и неуважительно. Самое лучшее - это подстроиться под модель поведения собеседника. Соблюдайте дистанцию, не стремитесь поймать взгляд человека и избегайте тактильного контакта, если он в буквальном смысле держится на расстоянии. Таким способом вы выказываете уважение к чужой культуре. Будьте внимательны и доброжелательныДаже если с первых минут собеседник вызвал у вас неприязнь своим поведением, не отвечайте ему той же монетой. Вызывающая или избегающая реакция может быть продиктована неуверенностью, сомнениями или болезненной темой для человека. Постарайтесь тактично выяснить причину, проявив внимательность. Не исключено, что вы могли случайно задеть чужие чувства.Если видите, что человеку явно некомфортно вести дальнейшее общение, или же он проявляет агрессию, безразличие, повышенную эмоциональность, остановитесь и спросите: «Все в порядке?» Также можете добавить: «Я вас чем-то обидел?» Или так: «Мне кажется, что я задела важную для вас тему?» Вполне возможно, что человек сам укажет на допущенную ошибку или же поймет, что без всяких оснований ведет себя некорректно. Главное - оставайтесь дружелюбным и внимательным к окружающим.Не со всеми людьми легко поддерживать беседу и помнить про вежливость. Но никогда не теряйте надежды исправить ситуацию и демонстрируйте искренний интерес к поддержанию хорошего тона. Вы не обязаны нравиться всем без исключения, но все же способны приложить больше усилий, чтобы устранить возникший барьер.
День апостола Тита. Что можно и что нельзя делать 7 сентября 2026 года
https://aif.ru/health/den-apostola-tita-chto-mozhno-i-chto-nelzya-delat-7-sentyabrya-2026-goda
7 сентября 2026 года вспоминают апостола от 70-ти Тита. Мы расскажем об истории, традициях и современных обычаях праздника.
-доровье
Sun, 06 Sep 2026 14:14:47 +0300
7 сентября 2026 года чтят память епископа Крита, апостола от 70-ти Тита. В народе его прозвали Тит Листопадник или Тит Грибник. В это время начинает падать листва, а еще обычно как раз в это время проходит самый активный сбор грибов.О чем вспоминают в Церкви 7 сентября 2026 года. Историческая справкаТит родился в I веке на острове Крит в очень богатой языческой семье. Ему дали разнообразное и очень глубокое образование - тем более, что он рано стал проявлять склонность к наукам. Он изучал труды философов, писателей, историков. Даже будучи язычником, он вел очень целомудренную и спокойную жизнь. И вот как-то услышал он голос с неба: «Спасай свою душу, ищи свою веру». Тит с того момента стал внимательно исследовать азы язычества, понимая, что в них нет настоящей правды. Тогда он получил еще одно повеление - изучить еврейские книги. Уже первая из них - книга пророка Исайи - показала Титу всю правоту этого нового для него учения. Другие же прочитанные подобные книги укрепили его в этом понимании. Юноша захотел пообщаться с Христом, слухи о котором ходили по всем странам, и попросил помощи у родного дяди - правителя Крита. Родственник отправил его в официальную поездку, чтобы поговорить с Христом и привести информацию о нем на остров. В Иерусалиме Тит неотступно следовал за Иисусом в числе его учеников. Он видел многие чудеса, которые совершал Спаситель, присутствовал и при распятии, и при воскресении.Тит принимал крещение от апостола Павла, а потом был выбран в число малых апостолов. Став уже апостолом от 70-ти, он отправился в путь, проповедуя христианство. Так он попал и на Крит, где тогда правителем уже был муж родной сестры Тита. Сперва тот не воспринял гостей всерьез, и вполуха слушал их речи. Но все переменилось, когда Павел воскресил умершего сына правителя, племянника Тита. После чего вся его семья уверовала, приняла крещение, а вслед за властителями - в христианство перешли многие жители города. Павел, назначив Тита епископом острова, отправился в дальнейший путь. Когда апостола Павла заключили в Риме в тюрьму, Тит отправился туда и стал свидетелем духовного подвига учителя, который тот проявил до и во время казни. Потом, поучаствовав в похоронах Павла, Тит вернулся на родной остров, где продолжал духовное служение, продолжая обращать в свою веру язычников. По его молитве на Крите сама собой разрушилась языческая статуя Дианы, перед которой совершали свои ритуалы иноверцы. Также по его молитве рухнул и едва выстроенный храм языческому -евсу. Скончался Тит в глубокой старости, за его душой явились с небес ангелы. Смысл праздникаВ этот день чтят одного из активно продвигающих христианство в первые годы появления учения. Один человек привел к истиной вере целый родной остров.Традиции богослуженияСлужба Тита шестеричная, совершается вместе со службой Октоиха.Народные приметы погоды- Дождь после обеда к ливню на весь следующий день.- Перелетные птицы опускаются на крыши - к дождливой осени.- Урожай грибов к холодной зиме.- Если до этого дня листопад не начинался, зима будет теплой. Что можно делать 7 сентября 2026 года- Отличный день для сбора грибов.- При этом урожай грибов этого дня обязательно съедали свежим, считается, что он не годен для засолки.- Прекрасный день для поездок и покупок, в том числе крупных.- Принято работать на огороде.- Собирают рябину и последние груши.- Нужно побывать в бане. Что нельзя делать 7 сентября 2026 года- Не начинайте строительство и не делайте ремонт.- Плохо готовить любую выпечку.- Не берите в лес с собой детей.- Не подходите к водоемам.- Не заключайте никакие сделки.Что можно есть 7 сентября 2026 года. Постные правилаДень не постный, есть можно все. Отлично приготовить побольше блюд из грибов, сварить грибной суп или пожарить грибы с картошкой.
Камешек в груди. Когда «белые точки» на маммографии предвещают рак
https://aif.ru/health/life/kameshek-v-grudi-kogda-belye-tochki-na-mammografii-predveshchayut-rak
Иногда биопсия - единственный способ узнать правду
-доровая жизнь
Sun, 06 Sep 2026 09:00:00 +0300
Белые точки , по-научному «микрокальцинаты» - часто встречаются в заключениях маммографии и вызывают много тревоги. Оправдана ли она? Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин:Микрокальцинаты - это крошечные (микроскопические) скопления солей кальция в тканях молочной железы. Представьте себе крупинки песка или накипь, которая отложилась в протоках или дольках железы. Сам по себе кальций лишь «след», который остаётся в ткани после какого-то процесса. На рентгеновском снимке он выглядит как яркие белые точки, потому что плотный и не пропускает рентгеновские лучи.Почему кальций откладывается в мягких тканях?Механизмов несколько, и от них зависит, насколько опасны эти отложения.В целом отложение кальция - это процесс либо заживления и рубцевания, либо гибели клеток. Ткань как бы «мумифицирует» проблемное место.Вот основные причины:1. Пассивное отложение (гибель клеток). Когда клетки погибают (из-за травмы, воспаления или голода), их мембраны разрушаются. Внутри клеток много фосфатов, а снаружи кальция. Когда барьер исчезает, они встречаются, и образуется нерастворимая соль фосфат кальция. Это похоже на образование накипи в чайнике.2. Активное отложение (работа раковых клеток). Некоторые виды рака (особенно протоковый рак молочной железы) выделяют специальные белки: остеопонтин и костный морфогенетический белок. Эти белки в норме строят кости, но раковые клетки «включают» их в свой геном случайно, захватывают кальций из крови и строят из него кристаллы. Это уже не просто осадок, а управляемое строительство.3. -астой секрета. В молочной железе, как известно, есть протоки. Если жидкость в них застаивается (при мастите, кистах), она густеет, и со временем из нее выпадают соли, как отложения в старой водопроводной трубе. Это доброкачественный процесс.4. Воспаление и макрофаги. При вялотекущем воспалении клетки-уборщики (макрофаги) иммунной системы поглощают мусор и иногда сами превращаются в «известковые шарики».5. Возрастные изменения сосудов. С возрастом в стенках артерий откладывается кальций вместе с холестерином. На снимке это выглядит как параллельные линии, которые не имеет отношения к процессам происходящим в самой ткани железы. Почему микрокальцинаты связывают с раком?-десь кроется главный миф. Сами по себе кальцинаты рак не вызывают. Они являются маркером процессов, происходящих в груди. Их делят на три группы, и от этого зависит риск.1. Доброкачественные (безопасные)Самый частый случай. Кальций откладывается в стенках сосудов, в старых фиброаденомах, после травм или застоя молока.Как выглядят? Крупные, разбросанные поодиночке, округлые, с ровными краями, часто одинаковые.Риск рака: нулевой.2. Подозрительные (требуют внимания). Раковые клетки делятся очень быстро. Они не успевают получать достаточно питания и кислорода, поэтому часть клеток в центре опухоли погибает. Плюс раковые клетки выделяют белки, связывающие кальций. В этих зонах гибели клеток (некроза) и активного обмена веществ соли кальция и выпадают в осадок.Как выглядят? Мелкие, собранные в кучки, разнообразные по форме и размеру, могут выстраиваться в линию по ходу протока. Такая картина говорит о том, что в протоке, возможно, идет неконтролируемый процесс деления клеток.Это не сам рак, а его «тень» или ранний признак.3. -локачественные (характерны для рака)Чаще всего это протоковый рак in situ (DCIS, рак «на месте») или начальные стадии инвазивного рака. Как выглядят? Десятки и сотни мельчайших точек, собранных в одном месте, напоминающих манную крупу или очень мелкое битое стекло.Иными словами, доброкачественные кальцинаты смотрятся как кострища от мирных туристических лагерей (большие, понятные). -локачественные же это мелкие, хаотичные следы от конкретного оружия. Сами следы не стреляют, но они с высокой вероятностью указывают на то, что здесь идёт или шло сражение. сли в заключении маммографии написано про микрокальцинаты в 70-80% случаев они оказываются доброкачественными.Для уточнения обращайте внимание на категорию BI-RADS.Если стоит 1 или 2 - всё спокойно.Если 3 - нужно наблюдение через 6 месяцев.Если 4 или 5 - нужна биопсия.Биопсия - это единственный способ узнать правду. Под рентгеном или У-И берется маленький кусочек ткани с этими точками и смотрится под микроскопом. Это быстрая и точная процедура.Кальцинаты это не приговор, а повод разобраться. Лучше сделать биопсию и успокоиться, чем гадать.И помните, сам кальций лишь свидетель, а не причина.
Жуткое открытие! Популярные напитки повышают риск рака желудка в 2,5-3 раза
https://aif.ru/society/science/uchenye-udivilis-populyarnye-napitki-povyshayut-risk-raka-zheludka-v-2-5-3-raza
Давно и точно доказано, что газировки и другие напитки с сахаром помогают развитию ожирения, диабета и болезней сердца и сосудов. Новое исследование удивило даже медиков: они существенно повышали риск рака желудка.
Наука
Sun, 06 Sep 2026 03:45:00 +0300
Давно и точно доказано, что газировки и другие напитки с сахаром помогают развитию ожирения, диабета и болезней сердца и сосудов. Новое исследование удивило даже медиков: они существенно повышали риск рака желудка.И не на какие-нибудь 10-20 процентов, а в 2,5-3 раза! (то есть на 150-200%). Причем, совсем не надо упиваться колами, лимонадами и другими газировками, достаточно одного стакана в день. Эти новые для науки данные впервые приводятся в свежей статье в профильном научном журнале Gastro Hep Advances («Достижения в гастроэнтерологии и гепатологии»).20 лет наблюдений показали страшноеЧтобы прийти к таким выводам ученые в течение 20 лет наблюдали за здоровьем почти 113 тысяч американцев - медицинских сестер и врачей среднего возраста. Отслеживая у них заболеваемость раком желудка. -а это время участники заполнили подробные анкеты о своем питании семь раз, что позволило реально отследить их привычки на длительном промежутке времени.Результаты оказались пугающими:У тех, кто употреблял в день хотя бы одну порцию (около 240 мл) газировки или другого сладкого, риск развития рака желудка в среднем был выше в 2,45 раза по сравнению с теми, кто их не пил. Это было характерно как для мужчин, так и для женщин.Но повышение дозы было более негативно для прекрасного пола - это повышало риск втрое.Эффект не зависел от наличия хеликобактера пилори (бактерия Helicobacter pylori) - главного известного фактора риска этого вида рака.Тревожные факты и вопросыТрадиционно рак желудка ассоциируется со старшим возрастом и бедными регионами мира. Однако статистика меняется. Несмотря на общее снижение заболеваемости за последние десятилетия, число диагнозов среди людей моложе 50 лет растет, причем у таких пациентов болезнь часто диагностируют на поздних стадиях. Этот вид онкологии остается пятой по значимости причиной смерти от рака в мире. Если раньше его главным виновником считалась бактерия хеликобактер, то теперь врачи вынуждены искать новые причины эпидемии среди молодежи.«Мы знаем, что избыточный вес, ожирение и метаболические нарушения стремительно растут во всем мире, - отмечает ведущий автор исследования и руководитель отдела клинической и трансляционной эпидемиологии в Массачусетской больнице общего профиля Эндрю Т. Чан. - Наши данные предполагают, что эта тенденция напрямую связана с риском развития рака желудка». Ученые подчеркивают разницу своего подхода с ретроспективными опросами. Когда человека уже поразила болезнь, он склонен винить в этом определенные продукты («ошибка памяти»). Проспективный же дизайн данного проекта позволил оценить рацион до появления первых симптомов, что делает причинно-следственную связь гораздо более убедительной.Как сахар становится канцерогеномТочный биологический механизм канцерогенного действия сахара пока не установлен.«Потенциальная связь может быть обусловлена метаболической дисфункцией, механизмами, которыми, как известно, действуют напитки с сахаром, повышая уровень инсулина и глюкозы в крови, - говорит об этом Чан. - Некоторые из этих инсулиновых механизмов, связанных с риском развития рака желудочно-кишечного тракта, могут быть одной из причин, почему мы наблюдаем эту взаимосвязь».И действительно, хронически высокий уровень инсулина может стимулировать аномальный рост клеток слизистой оболочки желудка. Ранее мы писали о других 12 видах рака, тоже возникающих из-за инсулинорезистентности.Дополнительно избыток сахара поддерживает системное воспаление в организме, и такой фон является идеальной средой для возникновения рака. Добавьте к этому способность сахара менять состав микробиоты кишечника, что косвенно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, повышая риск развития опухолей.Ещё одна важна версия: в газировках очень часто добавляют не только обычный сахар (сахароза), но и фруктозу. Есть исследования, показывающие, что её высокое потребление также коррелировало с ростом числа опухолей. Мы ранее писали, что она способствует метастазированию рака яичников. Подведение итоговРанее газировки и избыток сахара уже связывали с повышенным риском рака толстой кишки, печени и молочной железы. Теперь к этому списку присоединился и желудок.Поскольку исследование носит наблюдательный характер, ученые не утверждают, что между сахаром и раком есть причинно-следственная связь. Результаты показывает сильную статистическую связь, но не гарантирует, что именно сахар стал единственной причиной болезни. На данные могли повлиять неучтенные факторы: например, люди, пьющие много газировки, могут вести в целом менее здоровый образ жизни, чаще посещать фастфуд или иметь генетическую предрасположенность.В любом случае, если вы любитель колы, лимонадов и прочих сладких напитков, стоит задуматься: пить или не пить? Если вы откажетесь от них или сведете потребление к минимуму, это однозначно пойдет вам только на пользу. Если их пить, то уж по-советски - лишь в праздники. Каждодневным напитком они стали благодаря навязчивой рекламе, пропагандирующей американский стиль пития - ежедневно и по многу. Так продвигали у нас колы и прочие американские напитки с пузыриками компании из США. И запомните: нет напитка полезнее, чем простая вода. Она не привносит в ваш организм ничего вредного и насыщает его одной НշО.
Евтихий тихий. Что можно и что нельзя делать 6 сентября 2026 года
https://aif.ru/health/evtihiy-tihiy-chto-mozhno-i-chto-nelzya-delat-6-sentyabrya-2026-goda
6 сентября 2026 года вспоминают апостола от 70-ти Евтихия. Мы расскажем об истории, традициях и современных обычаях праздника.
-доровье
Sat, 05 Sep 2026 14:00:00 +0300
6 сентября 2026 года вспоминают одного из ближайших учеников Иоанна Богослова, мученика Евтихия. Он был причислен в круг апостолов от 70-ти уже после смерти. Также в этот день вспоминается явление Богоматери Сергию Радонежскому. В народе этот день получил название Евтихия Тихого, потому что считалось, что наступает пора тихих безветренных зорь.О чем вспоминают в Церкви 6 сентября 2026 года. Историческая справкаЕвтихий. Будущий младший апостол родился в I веке в Севастии Палестинской. Он жил спокойной размеренной жизнью, пока случайно не услышал проповедь о Спасителе. Это перевернуло всю его жизнь - он бросил все и отправился вслед за Иоанном Богословом. Он стал его верным учеником, а потом, когда познакомился с апостолом Петром, стал вместе с ним проповедовать, переходя из одного места в другое. -а свою веру он попал в руки палача. Но мужественно перенес все страдания, все мучения, не отказавшись от своей веры. Он умер в своем родном городе, где его казнили, отрубив голову мечом. После смерти он был причислен к кругу апостолов от 70-ти.Явление Богоматери. Чудесная встреча Сергия Радонежского с Пресвятой Богородицей случилась в 1385 году, в одну из пятниц Рождественского поста. Уже немолодой Сергий совершал молитву вместе с келейником Михаилом. Устав, он присел отдохнуть, предупредив Михаила, что спать нельзя - он ожидал чуда. И точно, почти сразу после этого предупреждения они оба услышали неведомый голос, который сказал: «Пречистая грядет». В тот момент разлился вокруг чудесный свет, и в келии появилась Богородица, сопровождаемая апостолами Петром и Павлом. Дева Мария утешила и ободрила Сергия, а после также таинственно исчезла. Сергий призвал учеников своих Исакия и Симона и рассказал им все. Вместе они отслужили благодарственную молитву. После смерти Сергия в 1422 году его мощи были чудесным образом обретены в Троицкой обители. И именно икону Богоматери поместили на гроб его. Многие списки с того образа совершали чудеса и почитаются до сей поры.Смысл праздникаПочитаются люди разных эпох и разных стран, которые веровали сами и несли эту веру миру.Традиции богослуженияСовершается воскресная служба Октоиха в соединении со службой священномученика Евтиха (без праздничного знака).Народные приметы погодыЯсная ночь обещает хорошую погоду днем.Дневной дождь - к отличному урожаю в следующем году, а также сухой зиме впереди.Синицы кричат - к ливню.Желудей на дубе мало - к морозной зиме.Что можно делать 6 сентября 2026 годаПринято устраивать посиделки с участием одиноких знакомых.Хорошо с компанией сходить за грибами.Отличный день для рукоделия.Хорошо посетить концерт или театр.Что нельзя делать 6 сентября 2026 годаНе стоит без важных причин выходить из дому.Не принято ходить в лес или на пруд в одиночку.Очень плохо начинать путешествие.Очень порицается в этот день зависть и сплетни.Нельзя возиться с тестом, затевать пироги или блины.Утром запрещено смотреть на зарю.Что можно есть 6 сентября 2026 года. Постные правилаДень не постный, есть можно все. Но избегайте выпечки.Интересный фактСны в эту ночь надо запоминать - они много говорят о психологическом состоянии того, кому приснились.
Игры разума. Как новые технологии помогают мозгу
https://aif.ru/techno/technology/igry-razuma-kak-novye-tehnologii-pomogayut-mozgu
-аботиться о мозге никогда не поздно. А как это делать?
Технологии
Sat, 05 Sep 2026 13:33:51 +0300
Начинать заботиться о когнитивном здоровье никогда не рано и никому не поздно. Ведь наш мозг сохраняет нейропластичность, то есть, способность изменяться и формировать новые связи, на протяжении всей жизни. Но особенно важно нагружать мозги в среднем и старшем возрасте - для профилактики деменции или замедления её прогрессирования. Как нейротехнологии помогают оптимизировать этот процесс, aif.ru рассказал российский учёный-нейробиолог, член-корреспондент РАН, генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Всеволод Белоусов.Для поддержания интеллектуальной формы необходимы регулярные тренировки. Но раньше тренировать мозг можно было только самостоятельно: читая, изучая новое, решая головоломки. Однако более эффективны компьютерные когнитивные тренировки. В центрах московского долголетия уже два года действует комплексная программа по поддержанию когнитивных навыков, которая состоит из двух направлений: первое - курс «Тренировки для мозга» по развитию памяти, внимания и скорости мышления. Его проводят на цифровой платформе BrainApps. Второе направление программы - курс «Эмоциональный баланс». Он разработан для снижения уровня стресса и формирования навыков управления эмоциями.Первая часть, «Тренировки для мозга», построена, как системная программа развития определенных функций мозга внимания, памяти, мышления. Компьютерные тренажеры позволяют постепенно повышать уровень сложности, адаптировать задания под возможности человека и отслеживать динамику результатов. Десятки упражнений тренируют разные когнитивные навыки: поиск изменений, работу с последовательностями, пространственное мышление, сравнение объектов и выполнение многоэтапных задач.Это не является заменой привычной интеллектуальной активности, но служит дополнительным инструментом для более направленной тренировки мозга. -аниматься надо регулярно - только так можно достичь устойчивого эффекта.Эффективны также тренинги «Эмоциональный баланс» с биологической обратной связью (БОС), позволяющие пользователям постепенно регулировать активность мозга. Методы дополняют друг друга и позволяют комплексно поддерживать когнитивное и психоэмоциональное здоровье. Именно такой комплексный подход реализован в программе, разработанной ФМБА России при научной поддержке Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья.Есть результат?Многие упражнения опираются на проверенные временем экспериментальные методики и типы задач, которые десятилетиями используются в когнитивной психологии и нейропсихологии. Они адаптированы для цифрового формата: задания интерактивные и постепенно усложняются, что позволяет тренироваться в комфортном темпе.Первые изменения участники часто отмечают уже в процессе прохождения курса. Им становится легче концентрироваться, выполнять интеллектуальные задачи и контролировать эмоциональное состояние.В научно обоснованных программах используются объективные методы оценки, такие как специальные диагностические тесты и анализ показателей до и после занятий. Ведь когнитивные тренировки работают по принципу развития навыка. Чем регулярнее занятия, тем более устойчивым становится результат.Взрослые игрыВ программе используются самые разные виды тренировок. Например:Таблицы Шульте и их усложнённые версииНа экране появляется таблица, в ячейках которой по всему полю расположены числа в случайном порядке. -адача - последовательно находить их, например от 1 до 25, и как можно быстрее нажимать на соответствующие ячейки. В Brain.Moscow представлены и более сложные варианты упражнения. Например, в красно-чёрных таблицах Шульте необходимо одновременно работать с двумя числовыми последовательностями: находить чёрные числа по возрастанию, а красные - по убыванию, чередуя их между собой.Эффект. Так как пользователю приходится постоянно перемещать взгляд между разными участками таблицы, сохранять концентрацию, удерживать в памяти текущее число и не пропускать следующий элемент последовательности, улучшается зрительное внимание и скорость поиска.Усложненные версии требуют уже не только быстрого зрительного поиска, но и постоянного переключения между правилами, удержания двух последовательностей и контроля собственных действий, что усиливает эффект.«Чужой»Отдельная группа упражнений в Brain.Moscow посвящена зрительному поиску объекта, отличающегося от других. Это важный компонент внимания.Пользователю необходимо выделить целевой объект, проигнорировать похожие отвлекающие элементы и систематически просмотреть всё поле, ничего не пропустив. Так, тренажёр «Найди и вычеркни фигуру» предлагает из таблицы, заполненной множеством похожих изображений, найти и отметить все фигуры, соответствующие образцу. На начальных уровнях достаточно ориентироваться только на форму: например, найти все треугольники среди кругов, квадратов и ромбов. На более сложных уровнях требуется учитывать уже несколько признаков одновременно - не только форму, но и цвет. Есть и другие варианты визуального поиска. В тренажёре «Азбука» нужно как можно быстрее найти заданную букву среди множества символов. А в упражнении «Большие числа» - выбрать из поля чисел самое большое. Ошибочный выбор завершает раунд, поэтому беглого просмотра недостаточно: необходимо последовательно сканировать поле, проверяя каждый потенциальный ответ.Эффект. Улучшаются концентрация, избирательность и устойчивость внимания. Она также задействуется зрительное различение и способность сохранять точность при работе с большим количеством однотипных стимулов.ПереключенияУпражнения «Геометрические переключения», «Сложные формы» и т. д. объединяет общий принцип: правильный ответ зависит не только от самого изображения, но и от дополнительного условия - например, в какой части экрана появилась фигура. Так, если нужный объект появляется слева, пользователю нужно определить, является ли он синим. Если справа - ответить, является ли он квадратом. Например, синий круг слева требует ответа «да», поскольку в этой части поля оценивается цвет. Но тот же синий круг, появившийся справа, требует ответа «нет»: теперь нужно обращать внимание уже только на форму.В более сложных версиях поле может быть разделено на большее число секторов, а количество правил и характеристик увеличивается.Эффект. Упражнения задействуют когнитивную гибкость, избирательное внимание, скорость обработки информации и исполнительный контроль - способность применять актуальное правило и& 1457 nbsp;не реагировать по тому, которое действовало в предыдущем раунде. Так как используются разные визуальные стимулы и уровни сложности, пользователь может выбрать вариант, который ему понятнее или больше нравится, а затем постепенно переходить к более сложным заданиям.«-накомые фигуры»В каждом раунде на экране появляется одна геометрическая фигура. Пользователю необходимо определить, встречалась ли она ранее в текущей серии. Если фигура показывается впервые, нужно выбрать ответ «Новое». Если она уже появлялась - «Видел». Первые несколько раундов обычно не вызывают затруднений. Однако постепенно число просмотренных изображений увеличивается. Каждую новую фигуру приходится сравнивать уже не с одним или двумя, а с целым набором визуальных образов, сохранённых в памяти. При этом похожие фигуры могут мешать друг другу, повышая вероятность ошибочного узнавания.Эффект. Улучшает зрительную память, внимание и скорость узнавания, а также способность постоянно обновлять информацию: запоминать новые образы, не теряя уже увиденные.Эти четыре примера - лишь небольшая часть возможностей Brain.Moscow. В системе представлено более 100 тренажёров, поэтому занятия можно разнообразить: менять типы стимулов, когнитивную нагрузку и уровень сложности, сохраняя при этом понятный и игровой формат.Комментирует заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов:Сегодня в более чем 140 центрах московского долголетия по всему городу доступна самая большая в мире библиотека когнитивных упражнений. А количество специализированных тренажеров уже достигло ста. Участники могут бесплатно проходить два специализированных курса: «Тренировки для мозга» и «Эмоциональный баланс».-анятия проходят с использованием современных компьютерных платформ и нейрогарнитур для биологической обратной связи (БОС). Перед началом обучения каждый участник проходит персональную диагностику, на основе которой формируется индивидуальная программа. Компьютерные тренировки занимают всего 20 минут, а курс нейрокоррекции включает 10 занятий по 45 минут с возможностью повторного прохождения для закрепления эффекта.Программа уже охватила свыше 60 тысяч москвичей старшего возраста. Как показали измерения, у более 90% участников существенно улучшились память и скорость мышления, у 98% выросли показатели внимания, а уровень стресса снизился в среднем на треть.
От жены не скроешь. 5 болезней из отпуска, которые проявятся уже дома
https://aif.ru/health/life/ot-zheny-ne-skroesh-5-bolezney-iz-otpuska-kotorye-proyavyatsya-uzhe-doma
При обращении к врачу не забываете рассказать про поездку на курорт.
-доровая жизнь
Sat, 05 Sep 2026 09:00:00 +0300
Почему отпуск повышает риск заболеть? Дело в «синдроме отпускной беспечности». Привычные гигиенические барьеры падают: лед в коктейлях, уличные закуски, вода в бассейне и душевых, а также знаменитый шведский стол с блюдами, простаивающими в тепле часами - все это идеальные ворота для инфекции. Вдобавок к этому скученность в аэропортах и самолетах делает респираторные вирусы неизбежными спутниками любого дальнего перелета.Но главный фактор - снижение адаптационных резервов. Смена часовых поясов, недосып, перегрев на солнце и избыток алкоголя не просто «ослабляют иммунитет» в бытовом смысле. Они повышают восприимчивость организма, увеличивая шансы на то, что встреча с новым патогеном закончится болезнью, а не бессимптомным носительством.Почему болезнь настигает уже дома?«Самый опасный аспект отпускных болезней - это временной разрыв, - рассказал aif.ru кандидат медицинских наук, врач- инфекционист Андрей Поздняков. - Инкубационный период (от заражения до первых симптомов) у разных инфекций продолжается от нескольких часов до нескольких месяцев. Это главная причина того, что человек почти никогда не заболевает там, где заразился.Турист возвращается домой, чувствуя себя прекрасно, выходит на работу, и только через неделю или две у него поднимается температура. К этому моменту поездка уже кажется далеким прошлым, и пациент забывает сообщить о ней врачу. В результате врачи начинают лечить "обычное ОРВИ" или "отравление", теряя драгоценное время, которое может стоить здоровья».Топ-5 «отпускных трофеев»1. «Диарея путешественников» и кишечный миксЭто абсолютный лидер. Вызывается энтеротоксигенными палочками, сальмонеллой или норовирусом. Механизм классический: вода, еда и грязные руки. Хорошая новость: инкубационный период короткий (до 48 часов), поэтому болезнь обычно застает врасплох еще в отеле. Но есть коварные простейшие, например лямблии или амёбы, которые дадут о себе знать через 1-4 недели, когда отпуск уже давно забыт.2. Гепатит А - «отсроченная желтуха»Самый наглядный пример важности инкубационного периода, который у желтухи продолжается от 2 до 7 недель. Человек купается в море и ест немытые фрукты в июле, а заболевает в конце августа - начале сентября. Начинается все с классической слабости, тошноты и температуры (очень похоже на грипп), и только спустя несколько дней появляется желтушность. Связать эту болезнь с июльским отдыхом способен лишь опытный инфекционист.3. Респираторные инфекции и легионеллаГрипп и ковид обычно дают о себе знать через 2-5 дней, то есть уже в первые дни по возвращении (заразились в самолете - заболели дома).Но опаснее всего легионеллез. Это тяжелая пневмония, которую турист получает в номере через водный аэрозоль из кондиционеров, душевых кабин или джакузи. Симптомы (высокая температура и кашель) возникают на 3-10 день после выезда из отеля. Если вы вернулись с «сырым» кашлем, обязательно скажите врачу, что были в отпуске.4. Комариные инфекцииЭто самая тревожная группа. -а последние годы в разы выросла частота завоза лихорадки Денге, чикунгуньи и малярии.Лихорадка Денге проявляется через 4-7 дней невыносимой головной и суставной болью.Малярия - главная угроза. Инкубационный период длится от недели до нескольких месяцев. Тропическая малярия за сутки может вызвать жизнеугрожающее состояние.Жесткое правило: повышение температуры в первые 3 месяца после возвращения из Африки, Азии или Латинской Америки - это повод для немедленного обращения к врачу и анализа на малярию. Нельзя ждать «до понедельника».5. Следствия курортного романаЭта группа занимает значительную долю осенних визитов к венерологу. Инкубационный период гонореи - 2-7 дней, хламидиоза - 1-3 недели, сифилиса - около месяца.Главная опасность здесь - серонегативное окно для ВИЧ. Антитела в анализе крови появляются только через 3-12 недель. Поэтому, сдав анализ сразу после контакта, человек, скорее всего, успокоится и забудет о курортном романе. Поэтому сроки обследования должен назначать врач.
Все прошло, а через сутки - кома. Как не пропустить грибное отравление
https://aif.ru/health/life/vse-proshlo-a-cherez-sutki-koma-kak-ne-propustit-gribnoe-otravlenie
Самое опасное в грибном отравлении - это то, что оно проявляется не сразу.
-доровая жизнь
Sat, 05 Sep 2026 08:01:00 +0300
Сентябрь - разгар сезона «тихой охоты», когда леса наполняются грибниками, а больницы - пациентами. Некоторые из больных прямиком отправляются в реанимации.О коварстве грибного отправления aif.ru рассказала врач-нутрициолог Олеся Ступак:Самое опасное в грибном отравлении - то, что оно проявляется не сразу. Вы съели жареные грибы за ужином, а признаки отравления появились только утром. -а это время токсины уже проникли в кровь и начали разрушать печень и почки. Именно поэтому к грибам нельзя относится беспечно.Отправится можно не только заведомо ядовитыми грибами, но и условно съедобными, если их приготовить неправильно, а также старыми червивыми экземплярами. Особенно опасны грибы, собранные у дорог или в промышленных зонах - они, как губка, впитывают соли тяжёлых металлов и канцерогены. А бледная поганка, которую неопытные грибники путают с шампиньоном или сыроежкой, и вовсе смертельна: достаточно одного такого гриба в общем блюде, чтобы отравилась вся семья.Как распознать отравление?Основные симптомы - тошнота, многократная рвота, спазмы в животе, водянистый понос, головокружение и общая слабость. Нередко присоединяются усиленное потоотделение, слюнотечение и головная боль.Главный диагностический признак, который помогает понять, насколько опасно отравление, - время появления симптомов.Если плохо стало уже через полчаса-два часа, вероятнее всего, отравление не так опасно. Но визит к врачу всё же обязателен.Если прошло 6, 12 или более часов, это грозный признак. Именно такой временной промежуток характерен для ядов бледной поганки и других гепатотоксических грибов, которые разрушают печень.Коварство грибного отравления еще и в том, что после первой волны рвоты и диареи может наступить ложное облегчение: человеку становится легче, и он решает, что худшее позади. На самом деле яд продолжает действовать, и через сутки-двое развивается тяжёлая печёночно-почечная недостаточность. Когда счёт идёт на минуты:Необходимо незамедлительно вызвать скорую, если отмечаютсянеукротимая рвота или понос;признаки обезвоживания: мучительная жажда, сухость во рту, редкое мочеиспускание, головокружение;спутанность сознания, судороги, ухудшение зрения;пожелтение кожи или белков глаз;примеси крови в рвотных массах или кале;сильная слабость, учащённое или сбивчивое сердцебиение, одышку.-апомните железное правило: при малейшем подозрении на грибное отравление обращайтесь к медикам незамедлительно. Особенно если симптомы проявились спустя продолжительное время после трапезы.Как помочь до приезда врачей (и что категорически нельзя делать): До приезда скорой главное - не ухудшить ситуацию.Полностью исключите приём любой пищи.Если пострадавший в сознании, поите его чистой водой маленькими глотками, это предотвратит обезвоживание, которое при диарее и рвоте наступает стремительно, особенно у детей и пожилых.Допустим приём энтеросорбента (например, активированного угля).Ни в коем случае не давайте противодиарейные или противорвотные препараты: организм должен очищаться естественным путём, блокировка этого процесса опасна.Алкоголь - не помощник, а враг, его употребление категорически запрещено.Сохраните остатки грибов или готового блюда из них, это поможет лабораторно определить тип токсина и быстрее назначить правильное лечение. Если грибы ели несколько человек, сообщите об этом медикам - осмотр должен пройти каждый, даже тот, кто пока чувствует себя хорошо.Главный совет на грибной сезон: если сомневаетесь, не берите, не пробуйте, а если уже съели и почувствовали неладное, не ждите - звоните в скорую. Ваша внимательность может спасти жизнь.
Страдает молча. 5 способов помочь близкому, который не просит о помощи
https://aif.ru/health/psychologic/stradaet-molcha-5-sposobov-pomoch-blizkomu-kotoryy-ne-prosit-o-pomoshchi
Как правильно помочь человеку, который стесняется попросить о помощи.
Психология жизни
Sat, 05 Sep 2026 07:45:00 +0300
Иногда становится понятно, что с близким человеком что-то происходит, хотя он сам об этом не говорит. Самое сложное в такой ситуации - желание помочь легко превращается в давление: чем сильнее мы пытаемся вытащить человека на разговор, тем сильнее он закрывается. Поддержка работает иначе - она начинается не с попытки срочно решить чужую проблему, а с готовности быть рядом так, чтобы человек не чувствовал себя беспомощным или обязанным. Психолог Ольга Романив советует aif.ru, что стоит сделать в ситуации, когда близкий не просит о помощи, но явно нуждается в ней.Дайте понять, что вы рядомПервое, что можно сделать, - спокойно обозначить свое присутствие. Не обязательно начинать серьезный разговор с вопроса «Что с тобой случилось?», особенно если человек явно не готов отвечать. Иногда достаточно сказать, что вы заметили его состояние и готовы выслушать, если он когда-нибудь захочет поговорить. В такой формулировке нет требования немедленно открыться, зато появляется ощущение, что рядом есть человек, к которому можно обратиться без страха быть осужденным.Важно не превращать заботу в постоянное наблюдение. Если каждый телефонный разговор начинается с проверки самочувствия, а каждое молчание вызывает новые расспросы, человек может почувствовать себя под контролем. Гораздо полезнее дать ему понять, что дверь открыта, и время от времени ненавязчиво напоминать об этом. Поддержка становится особенно ценной, когда она не требует немедленной эмоциональной отдачи.Слушайте, а не исправляйтеЕсли близкий все-таки начинает говорить, самое трудное - не броситься сразу искать решение. Нам хочется предложить совет, рассказать о похожем опыте или объяснить, что нужно сделать, чтобы все исправить. Однако человеку иногда требуется не готовый ответ, а возможность спокойно произнести вслух то, что давно крутится в голове, и почувствовать, что его переживания не считают глупостью или преувеличением.Не стоит автоматически успокаивать фразами «все наладится», «у других бывает хуже» или «ты слишком много об этом думаешь». Даже если они произносятся из лучших побуждений, такие слова могут обесценить состояние человека. Лучше уточнить, хочет ли он просто выговориться или ему действительно нужна помощь в поиске решения. Такая простая оговорка возвращает человеку контроль над разговором и позволяет не превращать поддержку в непрошеное наставничество.Еще один важный момент - не вытягивать признание любой ценой. Если человек отвечает «не хочу сейчас об этом говорить», это не обязательно означает, что он вам не доверяет. Иногда человеку нужно сначала самому разобраться в своих чувствах, прежде чем он сможет рассказать о них кому-то еще. Уважение к этому молчанию тоже является формой помощи.Предлагайте конкретную поддержкуФраза «обращайся, если что» звучит доброжелательно, но человеку в тяжелом состоянии бывает трудно даже понять, о чем именно можно попросить. Поэтому вместо абстрактного предложения можно взять на себя что-то вполне конкретное: привезти продукты, помочь с бытовыми делами, забрать ребенка, сходить вместе в магазин или просто составить компанию. Такая помощь не требует от близкого сначала признать, что он не справляется.При этом важно оставить ему право отказаться. Если человек не хочет, чтобы за него решали бытовые вопросы, не стоит настаивать только потому, что вам кажется, будто так будет лучше. Поддержка отличается от спасательства именно тем, что учитывает желания другого человека. Можно предложить несколько вариантов, но окончательное решение оставить ему.Иногда лучшей помощью становится совместное действие, не связанное с обсуждением проблемы. Прогулка, поездка за город, приготовленный дома ужин или обычный просмотр фильма могут дать человеку передышку от постоянных мыслей. Не всякая поддержка должна сопровождаться серьезным разговором, иногда ощущение нормальности и человеческого присутствия оказывается гораздо важнее.Не давите и не принимайте отказ на свой счетКогда близкий отказывается от помощи, легко решить, что он отвергает именно вас. На самом деле за отказом может стоять что угодно: усталость, стыд, страх показаться слабым, нежелание обсуждать личное или просто отсутствие сил на общение. Поэтому полезно не превращать один отказ в окончательный вывод о том, что человеку ничего не нужно. Можно спокойно сказать, что предложение остается в силе, и вернуться к обычному общению.При этом не стоит использовать чувство вины как способ заставить человека принять помощь. Фразы вроде «я же ради тебя стараюсь» или «если бы ты мне доверял, то рассказал бы» только усиливают давление. Человек и без того может чувствовать себя обузой или считать, что доставляет окружающим слишком много проблем. Ему гораздо важнее знать, что отношения не зависят от того, насколько быстро он готов принять протянутую руку.Оставайтесь рядом, но не забывайте о себеПоддержка особенно важна не в один конкретный момент, а в течение времени. Если человек не готов говорить сегодня, это не означает, что разговор никогда не состоится. Можно продолжать приглашать его на прогулки, писать обычные сообщения, интересоваться повседневными делами и сохранять привычную связь, не превращая каждое общение в попытку выяснить, что происходит. Иногда именно такая ненавязчивая стабильность постепенно возвращает человеку ощущение безопасности.Но помогать близкому не означает полностью брать на себя его проблемы. Если вы постоянно отменяете собственные планы, не спите, переживаете каждую минуту его молчания и чувствуете, что обязаны самостоятельно удержать человека от всех трудностей, поддержка начинает разрушать уже вас. Невозможно быть надежной опорой, если собственные силы полностью исчерпаны. -абота о себе в такой ситуации не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы действительно оставаться рядом.
Уже пора! Ракова о том, где в Москве привиться от гриппа быстро и бесплатно
https://aif.ru/moscow/uzhe-pora-rakova-o-tom-gde-v-moskve-privitsya-ot-grippa-bystro-i-besplatno
С приходом осени в столице традиционно активизируются респираторные вирусы. В Москве уже стартовала масштабная кампания по бесплатной вакцинации против гриппа.
Москва
Fri, 04 Sep 2026 20:26:05 +0300
С приходом осени в столице традиционно активизируются респираторные вирусы. В Москве уже стартовала масштабная кампания по бесплатной вакцинации против гриппа - сделать прививку можно во всех поликлиниках, а вскоре начнут работу 18 мобильных пунктов возле станций метро, МЦК и МЦД. Кроме того, организованы выездные бригады для проведения вакцинации в школах, детских садах и на предприятиях.В столице сформирована многоуровневая система предупреждения респираторных инфекций, включающая непрерывный эпидемиологический контроль, повсеместную доступность прививок и активное просвещение горожан. Об этом сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.«В Москве выстроена комплексная система профилактики респираторных инфекций, которая включает постоянный мониторинг эпидситуации, широкую доступность вакцинации и информирование горожан. Все это - часть системной работы, которую мы ведем в рамках философии здорового долголетия и профилактического подхода в медицине. Осенью традиционно начинается подъем заболеваемости, и мы стараемся заранее обеспечить москвичам возможность защитить себя и своих близких. Поэтому вакцинация против гриппа уже стартовала во всех поликлиниках города, а для максимального удобства жителей мы дополнительно открываем 18 мобильных пунктов у станций метро, МЦК и МЦД, которые будут работать без выходных и предварительной записи. Также мы организовали выездную вакцинацию детей в школах и детских садах. И, конечно, для работающих москвичей доступна система выездных бригад на предприятия», - отметила вице-мэр.Почему не стоит откладывать прививкуЧтобы организм успел сформировать надежную защиту, требуется около двух недель - именно за такой срок вырабатываются антитела. Врачи настоятельно советуют не затягивать с вакцинацией, чтобы к сезонному пику заболеваемости подойти уже подготовленными.Грипп часто путают с обычной простудой, однако это серьезное заболевание, чреватое опасными последствиями. Среди осложнений - пневмония, бронхит, поражение сердца и сосудов, воспалительные процессы в нервной системе. Тяжелее всего инфекция переносится маленькими детьми, пожилыми людьми и теми, кто страдает хроническими недугами. Своевременная прививка многократно снижает вероятность заражения и поможет перенести его в максимально легкой форме, если болезнь всё же проникнет в организм.Вакцинация детей - безопасность и комфортДети относятся к числу наиболее уязвимых категорий не только из-за несформированного иммунитета, но и по причине постоянного нахождения в коллективах. В садиках, школах, кружках вирусы распространяются молниеносно, поэтому защита подрастающего поколения остается одной из приоритетных задач столичных медиков. В нынешнем сезоне для детей, как и в прошлом, применяется вакцина «Ультрикс Квадри». Она прошла все необходимые проверки, безопасна, действенна и разрешена для использования с полугодовалого возраста. Медицинские бригады выезжают непосредственно в образовательные учреждения и проводят процедуру прямо на месте - с письменного согласия родителей.Согласие можно оформить в электронном виде на портале mos.ru или заполнить бумажный бланк. Непосредственно перед уколом врач осматривает ребенка и контролирует температуру тела - так исключаются любые противопоказания. Сама процедура занимает не более пяти минут.Мобильные пункты у метро и МЦДДля тех, кто ограничен во времени или не хочет посещать поликлинику, город организует 18 передвижных пунктов вакцинации. Они появятся у станций метро, МЦК и МЦД - в самых людных местах, где ежесуточно бывают тысячи пассажиров.«По поручению мэра Москвы Сергея Собянина особое внимание уделяем здоровью и безопасности пассажиров. В этом году совместно с Московской медициной разместим 18 мобильных пунктов вакцинации. Они будут расположены вблизи станций метро, МЦК, МЦД-3 и МЦД-4 в различных районах столицы, в том числе на территории -еленограда и Новой Москвы», - сообщил заместитель мэра Москвы по вопросам транспорта и промышленности Максим Ликсутов.Работать мобильные точки вакцинации будут ежедневно, включая выходные, предварительная запись туда не нужна. Каждого желающего перед прививкой осмотрит терапевт, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний. Весь процесс занимает 10-15 минут. При себе достаточно иметь паспорт или полис ОМС.Вакцинация на рабочем местеВ этом сезоне особый акцент сделан на трудоустроенных горожан. Для компаний и организаций столицы действует система выездной иммунизации - сотрудники могут получить прививку прямо на рабочем месте, не отвлекаясь от текущих задач. Для этого достаточно вызвать бригаду медиков, которые проведут процедуру для всех желающих абсолютно бесплатно. Такой подход позволяет не только обезопасить персонал, но и предотвратить вспышки заболеваемости внутри коллектива. Грипп передается стремительно, и один заболевший способен за несколько дней вывести из строя целый отдел. В предыдущие годы сотни столичных предприятий уже пользовались этой услугой, и в новом сезоне она продолжает действовать.Какие препараты применяются и что отслеживают врачиВсе вакцины, используемые в Москве, относятся к инактивированному типу - они не содержат живого вируса и абсолютно безопасны. Ежегодно их формула обновляется с учетом прогнозов Всемирной организации здравоохранения относительно штаммов, которые будут доминировать в предстоящем сезоне. Это обеспечивает максимальную результативность защиты.Помимо прививочной кампании, столичные эпидемиологи ведут непрерывный мониторинг инфекционной обстановки. Проводится ПЦР-диагностика и полноценное секвенирование геномов, чтобы отслеживать циркулирующие вирусы и их мутации. Особую актуальность это приобретает в периоды осенне-весеннего подъёма заболеваемости.По оперативным данным, сейчас в Москве фиксируется некоторое увеличение доли риновирусов - они составляют порядка 34 процентов от общего числа выявленных респираторных инфекций. На второй позиции аденовирусы (17%), на третьей - парагрипп (12%). На долю коронавирусов приходится около 10 %. Что касается COVID-19, более 90 % случаев приходится на вариант XFG (Stratus), который циркулирует в столице с мая прошлого года. К началу июля он занял главенствующее положение среди всех коронавирусных инфекций. Специалисты отмечают, что для этого варианта характерно преимущественно легкое течение болезни, однако наблюдение за ним продолжается в полном объеме.Кому в первую очередь рекомендована вакцинацияВрачи советуют прививаться прежде всего тем, кто подвергается повышенному риску:Детям - в силу активного пребывания в коллективах и не до конца сформированной иммунной системы.Пожилым людям - с возрастом защитные механизмы ослабевают, а осложнения наступают быстрее.Беременным женщинам - инфекция может негативно отразиться как на здоровье матери, так и на развитии плода.Пациентам с хроническими патологиями - сердечно-сосудистыми, лёгочными, эндокринными и другими.Представителям профессий с высоким уровнем контактов - медикам, педагогам, работникам торговли, транспорта, сферы услуг.Как и где сделать прививку-аписаться в поликлинику можно через портал mos.ru или в приложении «ЕМИАС.ИНФО» - это займет буквально пару минут. Для тех же, кому удобнее вакцинироваться без предварительной записи, работают мобильные посты у станций метро и МЦД.Подробная информация о ходе кампании, перечне пунктов вакцинации и ответы на частые вопросы опубликованы на официальном портале Департамента здравоохранения Москвы.Осенняя прививочная кампания в столице уже набирает обороты. Сделать прививку - значит проявить заботу не только о собственном самочувствии, но и о здоровье родных, коллег и всех окружающих. Чем больше людей будут защищены, тем сложнее вирусу распространяться, а значит, осенне-зимний сезон пройдет в Москве значительно спокойнее.
Бубонная чума у границы: что известно и насколько угрожает России?
https://aif.ru/health/life/bubonnaya-chuma-u-granicy-chto-izvestno-i-naskolko-ugrozhaet-rossii
Площадь очага - 29 тыс. кв. км.
-доровая жизнь
Fri, 04 Sep 2026 16:11:39 +0300
Специалисты Роспотребнадзора зафиксировали высокую эпизоотическую активность природного трансграничного очага чумы на границе России и Монголии. Его общая площадь составляет около 29 тысяч квадратных километров, при этом большая часть находится на территории Монголии.Лабораторные исследования подтвердили активность возбудителя чумы - бактерии Yersinia pestis - в нескольких приграничных регионах Монголии. Всего, по данным монгольской службы здравоохранения, очаги бубонной чумы зарегистрированы в 130 районах 17 регионов страны, а риск возникновения природных очагов имеется в 83 сомонах (округах) 15 аймаков (областей).В России, в свою очередь, расположены 11 природных очагов чумы, семь из которых - на сопредельных территориях Казахстана, Монголии, Китая, Азербайджана и Грузии.Роспотребнадзор подчеркивает, что эпидемиологическая обстановка по чуме в России стабильна. Природный очаг на границе РФ и Монголии находится под постоянным контролем специалистов. Ведомство постоянно взаимодействует с монгольскими коллегами. «Риск распространения чумы в России исключен», - заявили в ведомстве.Предпринимаемые меры включают:- Мониторинг активности природных очагов чумы- Вакцинацию населения по эпидемиологическим показаниям- Профилактические мероприятия Единственный зафиксированный случай в РоссииВ июле 2016 года в Республике Алтай был зарегистрирован случай заражения бубонной чумой у 10-летнего мальчика. Ребёнок помогал дедушке разделывать сурка, держал тушку за ножки, при этом у него была незажившая ранка на левой руке - через неё инфекция и попала в организм. Семья знала о запрете на сурковую охоту. 17 контактных лиц были помещены в изолятор. Этот случай не связан с трансграничным очагом и произошёл из-за прямого контакта с инфицированным животным, что является классическим путём заражения бубонной чумой. Ребенка удалось спасти.Как передаётся чума и когда приводит к смерти?«Возбудитель чумы - чумная палочка Yersinia pestis, - пояснил aif.ru врач- инфекционист, кандидат медицинских наук Андрей Поздняков. - Различают два вида чумы - бубонную и легочную. Наиболее распространена бубонная чума, при которой заражение происходит контактным либо трансмиссивным путем (через кровососущих переносчиков). При бубонной чуме повышается температура тела и возникают признаки интоксикации - боль в суставах, мышцах, головная боль. Одновременно резко возникает и болезненное увеличение всех лимфоузлов. Если причина заражения - укус насекомого, сначала увеличиваются локальные лимфоузлы, через некоторые время - остальные. Такие лимфоузлы в Средние века называли "бубонами", от этого и пошло название - "бубонная чума". Внешне они напоминают гнойники, но любая попытка вскрыть такой лимфоузел проводит к тому, что чума попадает в кровоток, распространяется по всему организму и быстро переходит в сепсис. В таком случае риск летальности крайне высок».В Монголии и соседних регионах России и Китая чумой чаще всего заражаются при свежевании тушек тарбаганов (сурков) и употреблении в пищу их мяса. Инфекция опасна не только для человека, но и для верблюдов, овец и коз, которых разводят в приграничных с Монголией регионах России.
День Луппа Солунского. Что можно и что нельзя делать 5 сентября 2026 года
https://aif.ru/health/den-luppa-solunskogo-chto-mozhno-i-chto-nelzya-delat-5-sentyabrya-2026-goda
5 сентября 2026 года чтят память Луппа Солунского. Мы расскажем об истории, традициях и современных обычаях праздника.
-доровье
Fri, 04 Sep 2026 15:14:20 +0300
5 сентября 2026 года празднуется отдание соратника и последователя Димитрия Солунского, Луппа Солунского. На Руси он получил прозвище Брусничник, потому что в этот день эту ягоду собирали и заготавливали на зиму. Также происходит Отдание Успения. Считается, что после Луппова дня следует ждать ночных заморозков.О чем вспоминают в Церкви 5 сентября 2026 года. Историческая справкаЛупп жил в конце III - начале IV века в греческом городе Фессалоники. Он долгие годы был верным слугой и даже, можно сказать, другом и учеником Димитрия Солунского. Он стал свидетелем его мученической смерти. Он похоронил своего господина, забрав себе его окровавленную тунику и принадлежавший ему, тоже обагренный кровью Димитрия, императорский перстень. Сила этих святынь помогла Луппу совершить огромное количество чудес, что привело к христианству очень многих людей, а еще большее - укрепить в вере.Лупп не был крещен, хоть и исповедовал христианство долгие годы. Когда он разбил на языческом капище идолов, его схватили и предали судьям. Те приказали его мучить, требуя отказаться от христианства. Лупп же в ответ только истово молился, прося Господа, чтобы над ним свершилось таинство крещения до того, как он умрет. И тут случилось чудо - над святым собралось дождевое облако при совершенно ясном небе, и пролилась вода. Так все поняли, что это на него снизошел Святой дух. Обрадованный Лупп продолжал стойко терпеть мучения. После чего его обезглавили.Смысл праздникаВспоминается святой, который принес свою жизнь в жертву служения своему господину и вере, которую тот исповедовал.Традиции богослуженияСовершается славословная служба отдания праздника Успения.Народные приметы погоды- Нет утром мороза - тепло будет до конца месяца.- Журавли улетают в теплые края - зима будет ранней.- Горох цветет - к теплой осени.- Туман с утра - к улучшению погоды.Что можно делать 5 сентября 2026 года- Принято всей семьей отправляться на сбор брусники.- Бруснику следует заготавливать на зиму - мочить и сушить, а также печь с ней пироги и угощать семью.- Пора собирать урожай на огороде.- День следует провести спокойно, следуя задуманному ранее плану.- Прекрасный день для свадьбы.Что нельзя делать 5 сентября 2026 года- Нельзя одалживать ни деньги, ни вещи.- Очень плохо жаловаться на жизнь.- Нельзя менять место работы.- Очень плохо лениться.- Не стоит строить планы на будущее, начинать новые дела.- -апрещено подметать пол и пылесосить.- Не используйте нож и ножницы без острой нужды.- Не раскрывайте другим секреты - свои и чужие.- Нельзя менять прическу, заниматься уходом за волосами.- Очень опасно в этот день наступить в грязь.Что можно есть 5 сентября 2026 года. Постные правилаДень непостный, есть можно все.
Атака одноклеточных. Тысячи людей становятся жертвами паразитов
https://aif.ru/health/life/ataka-odnokletochnyh-tysyachi-lyudey-stanovyatsya-zhertvami-parazitov
Невидимые микроскопические паразиты атаковали детей и взрослых в Англии. -аболеваемость превысила десятилетние показатели. Доберется ли вспышка инфекции до нас?
-доровая жизнь
Fri, 04 Sep 2026 15:11:42 +0300
В Англии резко увеличились случаи лямблиоза - кишечной инфекции, которая вызывает диарею, боли и вздутие в животе. -аболеваемость достигла самых высоких показателей с 2016 года. Об этом сообщило Агентство по безопасности здравоохранения Великобритании (UK Health Security Agency). Стоит ли и нам беспокоиться об этой инфекции?Невидимая угрозаИтак, в Англии - 6069 только лабораторно подтвержденных случаев лямблиоза в 2025 году, что на 11,4% больше, чем в 2024 году. Самый высокий прирост за десятилетие. Опасность в том, что некоторые люди могут быть источниками заражения, не зная о заболевании. Лямблии - это одноклеточные паразиты рода Giardia, которые живут и размножаются в кишечнике человека и животных. У них есть две формы существования: активный организм со жгутиками и циста - защитная оболочка, в которой паразит покидает организм и может долго сохраняться в окружающей среде (воде, на поверхностях, на руках, пище). «Да, подъем заболеваемости есть, но это не равно эпидемии, - рассказал aif.ru врач-педиатр, доктор медицинских наук, профессор Сеченовского университета Павел Бережанский. - Британские врачи связывают это с более эффективным применением ПЦР-тестов, другими словами, стала лучше диагностика. Так что ситуация заслуживает внимания, но пока нет оснований это переносить на действительность в России».Врач объяснил, что лямблиоз - распространенная кишечная паразитарная инфекция, которая передается фекально-оральным путем. -аражение возможно через загрязненную воду, пищу, немытые руки, любые предметы - планшеты, телефоны, ручки и т. д. А в детских коллективах это вообще очень частая история, так как дети тесно контактируют друг с другом. Когда это может быть опасно?Некоторые люди могут переболеть и не заметить, а между тем - распространять инфекцию на других. У кого-то симптомы (диарея, вздутие живота и тошнота) могут сохраняться несколько недель и даже месяцев. Тяжелее переносят инфекцию люди с ослабленным иммунитетом, пожилые. Для детей раннего возраста могут быть опасны ситуации длительной, повторяющейся лямблиозной инфекции.«У малышей она может сопровождаться затяжной диареей, вздутием живота, могут быть боли в животе, снижение аппетита, - объясняет врач. - Также может ухудшаться усвоение различных пищевых веществ, в частности витаминов. Например, мы можем лечить анемию у ребенка, а железо будет плохо усваиваться. Или давать витамин D, а его уровень подниматься не будет. Это все может приводить к недостаточной прибавке массы тела». Как защититься от паразита?«Паниковать сейчас совершенно не нужно, - считает врач. - Инфекция выявляется и лечится легко, просто имеет неприятные проявления. Однако ее можно не допустить. Главная профилактика - соблюдение личной гигиены. Нужно тщательно мыть руки после туалета и посещения общественных мест, употреблять чистую воду (безопаснее всего кипяченая), мыть овощи и фрукты, обучать детей не заглатывать воду при купании в ванне, бассейне, водоемах. Маленьким детям нужно своевременно менять подгузники». Когда стоит обращаться к врачу? Врач назвал основные симптомы лямблиоза - жидкий стул, который сохраняется несколько дней, потеря веса, признаки обезвоживания, вздутие и боли в животе, особенно в правом подреберье, плохой аппетит. В этом случае необходимо пойти к врачу и сдать анализ на лямблиоз. Что нужно помнить родителям?С началом учебного года дети снова массово посещают садики, а такие малыши - это наиболее уязвимая группа. Они постоянно тянут в рот игрушки, другие предметы, руки. А это основной путь заражения. «Родителям стоит знать, что, если у ребенка возникло недомогание, связанное с диареей и болями в животе, слабостью, потерей аппетита, это может быть не только простуда от другого ребенка, но и паразитарная инфекция. Так что за этим необходимо следить. Если дома есть домашние животные, то такие дети тоже в группе риска, потому что цисты паразитов могут передаваться и от домашних питомцев», - предупреждает Павел Бережанский. Ранее aif.ru писал о вспышке взрывной диареи в США, также вызванной паразитами.
Умелые ручки. Как обеспечить коже профессиональный уход дома
https://aif.ru/health/secrets/umelye-ruchki-kak-obespechit-kozhe-professionalnyy-uhod-doma
Как ухаживать за собой дома на профессиональном уровне.
Секреты красоты
Fri, 04 Sep 2026 11:54:20 +0300
Современный подход к уходу за кожей строится на ежедневной системной работе. Как обеспечить коже уход не хуже салонного, aif.ru разберет с врачом-дерматологом Екатериной Щербаковой.Системность и регулярностьКлючевым условием эффективности является системность. Разовые усилия, даже самые интенсивные, не заменяют регулярного подхода. Только ежедневное последовательное применение средств обеспечивает накопительный эффект, выражающийся в упругости, плотности и ровном тоне кожи.Сбалансированность очищения и увлажненияВторой принцип - сбалансированность. Ежедневный уход строится на балансе между очищением и увлажнением. Избыток очищающих процедур без компенсации влагой приводит к сухости и раздражению, чрезмерное увлажнение без отшелушивания - к тусклости и закупорке пор.Базовый ежедневный ритуалПоследовательность включает четыре этапа:очищение,тонизирование,применение сывороток по необходимости,увлажнение.Очищение проводится дважды в день: утром удаляются остатки ночного крема и себум, вечером макияж и внешние загрязнения. Вода для умывания должна быть чуть теплее комнатной, горячая нарушает кислотно-щелочной баланс, холодная не смывает загрязнения. Тоник восстанавливает pH кожи после контакта с водой и подготавливает к нанесению последующих средств. Увлажняющий крем насыщает кожу влагой и предотвращает её испарение. Питательный крем создаёт защитную плёнку и восстанавливает липидный барьер.Выбор средств по типу кожи и сезонуСредство для очищения подбирается по типу кожи: для сухой и нормальной подходят пенки и молочко, для жирной и проблемной - гели. Сухой коже показан питательный крем вечером. Минимум раз в сезон состав средств пересматривается: зимой используются мягкие очищающие формулы и кремы с керамидами, весной добавляются витамин С. Коррекция средств проводится каждые 2,5-3 месяца, это предотвращает эффект привыкания и поддерживает кожу в активном состоянии.Обязательная фотозащитаСолнцезащитное средство с SPF 30 и выше наносится ежедневно как завершающий этап утреннего ухода. Ультрафиолетовое излучение проникает даже через облака, поэтому защита необходима в том числе в пасмурную погоду.Консультация специалиста и базовый наборСамостоятельный подбор средств на переполненном рынке затруднителен. При покупке профессиональной косметики для домашнего использования желательны рекомендации специалиста. Базовый набор включает очищающее средство, тоник, сыворотку с активным компонентом под конкретную задачу, дневной и ночной кремы. Дополнительно раз в неделю применяются увлажняющие маски и мягкие пилинги с энзимами или кислотами.Эффективный домашний уход строится на четырёх принципах: регулярность, сбалансированность очищения и увлажнения, корректировка ухода в зависимости от сезона и профессиональное сопровождение при выборе косметики. -амедление возрастных изменений - это не результат разовых усилий, а итог системной работы.
-амените жир. Назван способ жить дольше, если получен диагноз рак простаты
https://aif.ru/health/life/zamenite-zhir-nazvan-sposob-zhit-dolshe-esli-poluchen-diagnoz-rak-prostaty
Диагноз рак простаты - вовсе не приговор, с ним можно прожить долгие годы. Особенно если выполнить простую рекомендацию ученых, основанную на новейших данных исследования.
-доровая жизнь
Fri, 04 Sep 2026 11:35:10 +0300
Мужчины с раком простаты без метастазов могут прожить многие годы после постановки диагноза. Что для этого нужно сделать? Ответ дали ученые из Научно-исследовательского института Медицинского центра университета Макгилла и Гарвардского университета. Оказывается, необходимо пересмотреть свое питание, заменив вредные жиры на более здоровые.Выбирайте полезный жирЧисло мужчин с раком предстательной железы продолжает расти. Ежегодно в мире регистрируется 1,4-1,6 млн новых случаев. Например, только в США 3,5 млн людей пережили рак простаты. В том числе такой диагноз поставили главе Пентагона, экс-президенту США Байдену. Поэтому очень важный вопрос - поддержка долгосрочного здоровья после постановки диагноза. -десь есть позитивные новости.Исследователи проанализировали данные 5000 мужчин с неметастатическим раком предстательной железы, за которыми наблюдали почти 13 лет. 3040 человек умерли во время наблюдения. Из них 803 пациента от сердечно-сосудистых заболеваний, 499 - других видов рака и 441 - от рака простаты. Ученые обнаружили, что тип и источник жира, преобладающего в рационе после постановки диагноза, связан с долгосрочной выживаемостью. Более высокое потребление насыщенных животных жиров повышало риск смертности от всех причин, в частности сердечно-сосудистых заболеваний и в меньшей степени от других видов рака.Мужчины с самым высоким потреблением насыщенных жиров имели на 24 % более высокий уровень смертности во время наблюдения, чем мужчины с самым низким потреблением.Что нужно сделать, чтобы прожить дольше с раком простаты?Ограничение животного жира. -амена всего 10 % калорий, поступающих из животных жиров (сало, жирное мясо, жирные молочные продукты и переработанные мясопродукты в виде колбас и сосисок), на растительный жир (оливковое масло, авокадо, орехи) позволит на 16 % снизить риск смерти.Ограничение насыщенных жиров. -десь замена всего 5 % калорий из насыщенных жиров (кроме мясных продуктов, их источниками являются пальмовое и кокосовое масло, которое часто добавляют в фастфуд и полуфабрикаты) на мононенасыщенные (рыба, растительные масла - оливковое, рапсовое, кунжутное, горчичное и др.) снижает риск смерти на 20 %. Наравне с лекарством«Наши результаты свидетельствуют о том, что диета после постановки диагноза может быть одним из модифицируемых компонентов ухода за пациентом, расширяя фокус вне контроля исходной опухоли. -ащита сердечно-сосудистой системы и общего здоровья является неотъемлемой частью лечения рака простаты, особенно потому, что некоторые методы лечения могут повлиять на метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье», - сказал старший автор исследования, профессор эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения Лорелей Муччи.По мнению ученых, главное послание пациентам заключается не том, чтобы есть меньше жира, а в том, чтобы выбирать более полезные жиры.«Чаще отдавать приоритет простым заменам - выбирать оливковое масло, орехи, семена, авокадо и другие растительные продукты вместо продуктов с высоким содержанием животных или насыщенных жиров», - отметил другой автор исследования, профессор питания и эпидемиологии Гарвардской школы Эдвард Джованнуччи. Ранее ученые доказали, что потребление насыщенных жиров ухудшает течение и самого рака простаты, делая его более злокачественным. Так что питание, действительно, может стать эффективным компонентом лечения опухоли предстательной железы на ранней стадии.
Вкусное лекарство. Популярная ягода помогает бороться с тяжелым видом рака
https://aif.ru/health/food/vkusnoe-lekarstvo-populyarnaya-yagoda-pomogaet-borotsya-s-tyazhelym-vidom-raka
Любимая всеми ягода может стать серьезным союзником в лечении одного из самых сложных видов рака. Это показано в исследовании ученых из Техасского университета A&M.
Правильное питание
Fri, 04 Sep 2026 11:28:59 +0300
Любимая всеми ягода может стать серьезным союзником в лечении одного из самых сложных видов рака. Это показано в исследовании ученых из Техасского университета A&M.Статья об этом вышла в International journal of molecular sciences («Международный журнал молекулярных наук»).Речь о темной черешне. Её влияние изучали при так называемом трижды негативном раке молочной железы (ТНРМЖ). Это крайне агрессивная форма болезни. В отличие от других видов рака груди, его клетки не имеют рецепторов к эстрогену, прогестерону и белку HER2. Проще говоря, у врачей нет привычных «крючков», за которые можно зацепиться стандартными препаратами. Из-за этого опухоль быстро растет, часто дает метастазы (в первую очередь в легкие и мозг), а риск рецидива остается очень высоким.Что обнаружили ученые?Специалисты связывают позитивное влияние черешни с антоцианами, это природные пигменты, которые и придают черешне ее глубокий насыщенный цвет. Исследование проводилось на специальных мышках, которые выведены для изучения именно ТНРМЖ. Им прививают этот рак, и они тоже болеют.Животных разделили на четыре группы:- Контрольная группа без лечения.- Группа профилактики, в ней животные получали экстракт черешни ещё до появления опухоли.- Группа, которой вводили химиопрепарат доксорубицин после привития опухоли.- Комбинированная группа, грызунов лечили доксорубицином и экстрактом черешни.Результаты превзошли ожидания:Во-первых, у мышей, принимавших экстракт черешни еще до привития раковых клеток, отмечено замедление роста опухоли, она развивалась значительно медленнее и не оказывала сильного токсического действия на организм.Во-вторых, экстракт черешни улучшал лечение. Сочетание стандартной химиотерапии (доксорубицина) с антоцианами оказалось эффективнее монотерапии. Такая комбинация не только лучше тормозила рост опухоли, но и помогала животным сохранять здоровый вес.В-третьих, и это самое важное, черешня препятствовала метастазированию. Антоцианы значительно подавляли появление метастазов в легких. Также снизилась частота поражения ими печени, сердца, почек и селезенки.Антоцианы «выключают» гены агрессии ракаУченые проанализировали активность генов в ткани опухоли. Выяснилось, что антоцианы буквально «выключают» гены, отвечающие за агрессию рака, его способность проникать в другие органы и сопротивляться лекарствам. Подавлялась экспрессия таких ключевых генов, как STAT3, Snail1, mTOR, SIRT1, TGFβ1, IKKβ, а также специфических мишеней вроде Cd44, HIF и Rgcc32.Кроме того, микроскопические исследования показали снижение митотического индекса (скорости деления раковых клеток) и появление участков некроза (отмирания опухоли из-за нехватки кровоснабжения). В опухолях также отмечалось сохранение большего количества Т-лимфоцитов - иммунных клеток, атакующих рак.Конечно, черешня не является панацеей от рака, и от ТНРМЖ в частности. Болезнь нужно лечить специальными препаратами и методами. Но она может быть прекрасной добавкой к такой терапии. Доктор Джулиана Норатто из Техасского университета A&M подчеркивает: «Мы понимаем, что ни один метод лечения сам по себе не победит эту болезнь. Будущее за комбинациями». А её коллега доктор Лорен Странахан добавляет, что такие исследования доказывают важность объединения усилий пищевых технологов, ветеринаров и биологов.Природные соединения могут дополнить стандартное лечение, воздействуя на те процессы, на которые недостаточно воздействует «химия», и открывая новые пути для борьбы с резистентностью раковых клеток. Так что черешня - это настоящий концентрат полезных веществ. Возможно, через несколько лет стакан концентрированного сока темной черешни станет таким же обязательным дополнением к капельнице с доксорубицином, как сегодня препараты для поддержки печени. Пока же добавить в свой рацион горсть таких ягод, свежих или замороженных, - простой и вкусный шаг к укреплению здоровья.
Вкус печали. Учеными названы продукты, которые приводят к депрессии
https://aif.ru/health/food/vkus-pechali-uchenymi-nazvany-produkty-kotorye-privodyat-k-depressii
Новое масштабное исследование, опубликованное только что в European Journal of Nutrition («Европейский журнал питания»), показало, что к развитию депрессии могут приводить некоторые пищевые добавки: ароматизаторы, красители и подсластители.
Правильное питание
Fri, 04 Sep 2026 11:13:18 +0300
Новое масштабное исследование, опубликованное только что в European Journal of Nutrition («Европейский журнал питания»), показало, что к развитию депрессии могут приводить некоторые пищевые добавки: ароматизаторы, красители и подсластители.Что выяснили ученые?Исследователи проанализировали данные о питании более чем 170 тысяч взрослых людей, за состоянием здоровья которых наблюдали более 10 лет. Они оценивали влияние 39 ингредиентов, добавляемых в продукты, при их глубокой промышленной переработке. Среди них были эмульгаторы, модифицированные крахмалы, белковые изоляты, но самую сильную связь с психическим здоровьем продемонстрировала другая группа добавок.Выяснилось, что три категории пищевых добавок имеют прямую, дозозависимую связь с риском возникновения депрессии:- Ароматизаторы. Если доля продуктов с этими добавками в рационе возрастает с 5 до 40 % от общего объема пищи, риск депрессии повышается на 46 %.- Красители. Увеличение в рационе доли потребления продуктов с ними с 3 до 20 % связано с ростом риска депрессии на 49 %.- Подсластители. Те, в чьем рационе 20 % продуктов содержат эти вещества, на 45 % чаще страдают депрессией, чем те, кто от них отказывается.Конечно, такое исследование не определяет причинно-следственную связь между добавками и депрессией. Однако закономерность прослеживается четко. Очень важно, что обнаружена зависимость от дозы: чем больше таких пищевых добавок в тарелке, тем выше риск депрессии.Почему еда в упаковке портит настроение?Точный механизм еще предстоит изучить, но ученые уже выдвигают несколько обоснованных гипотез.Все дело в микробиоме кишечника. Около 90 % серотонина - ключевого нейромедиатора хорошего настроения - вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Искусственные подсластители (аспартам, сукралоза) и синтетические красители меняют состав кишечных бактерий, убивая полезные штаммы и способствуя воспалению. Ось «кишечник - мозг» нарушается, и сигналы тревоги начинают поступать в центральную нервную систему.Возможно негативное влияние системного воспаления. Эмульгаторы разрушают защитный слизистый слой кишечника. В результате частицы пищи и бактериальные токсины попадают в кровоток, вызывая хронический вялый воспалительный процесс. Депрессия сегодня все чаще рассматривается медиками как одно из проявлений системного воспаления.Не исключено, что все дело в синтетической природе добавок. Наш мозг эволюционно настроен на распознавание натуральных вкусовых молекул. И искусственно синтезированные ароматизаторы, возможно, создают сенсорную перегрузку. Кроме того, многие из них могут напрямую влиять на рецепторы мозга или нарушать гормональный баланс или работу нейронов.Феномен обкрадывания полезными веществами. Продукты, богатые добавками, вытесняют из рациона цельную еду. В результате человек получает химическую имитацию насыщения, но ему не хватает витаминов группы B, магния, цинка и омега-кислот, критически важных для синтеза нейромедиаторов.Как защитить себя?Авторы исследования призывают к трезвому подходу. Они осознают, что полностью избежать ультраеды сегодня крайне трудно, но можно снизить её риски. Вот приемы, которые помогут это сделать:- Правило «короткого состава». Если в составе продукта вы видите ингредиенты, которые не используете у себя на кухне («гидролизованный растительный белок», «эквивалент масла какао», «твин 80», Е221 и т. п.), то продукт перед вами является промышленным конструктором. Старайтесь, чтобы таких продуктов было меньше, авторы исследования конкретно устанавливают их порог в 10-15 % от вашей пищевой корзины.- Принцип вытеснения. Если вы обнаружили, что в вашем холодильнике все продукты такие, авторы исследования не советуют их сразу выбрасывать - вытесняйте их полезными продуктами постепенно. Достаточно начать вводить в рацион простые продукты минимальной обработки: овощи, фрукты, крупы, бобовые, простое мясо и рыбу. Исследования показывают, что замена всего одной порции ультраеды в день на натуральную уже снижает риски для когнитивного здоровья и психики.- Осторожно с «полезными» сладостями. Обезжиренные фитнес-батончики «без сахара», напитки и низкокалорийные десерты часто содержат рекордное количество ароматизаторов и сахарозаменителей, маскирующих бедный вкус переработанного белка.Наше ментальное здоровье формируется не только событиями извне, но и тем, что мы отправляем в рот. И судя по последним данным, яркий цвет и стойкий клубничный аромат утреннего йогурта могут обходиться нервной системе слишком дорого. Возвращение к простой еде - это не дань моде, не ставка на экологичность, а правило выживания.Мы ранее писали, как выбирать в магазинах настоящие продукты, а не ультраеду.
Почему возникают трещины в уголках губ?
https://aif.ru/health/life/pochemu-voznikayut-treshchiny-v-ugolkah-gub
Самая частая причина - дефицит витаминов группы В.
-доровая жизнь
Fri, 04 Sep 2026 10:27:24 +0300
Самая частая причина - дефицит витаминов группы В. Трещины в уголках губ, которые часто называют «заедами», - это не косметический дефект, а медицинское состояние - ангулярный хейлит (или ангулит). Так называют воспаление кожи и слизистой оболочки в уголках рта, которое вызывает боль, дискомфорт при разговоре и приеме пищи.«Чаще всего появление трещин в уголках губ вызвано дефицитом витаминов группы B, особенно рибофлавина (B2), B6, B12, которые сказываются на состоянии эпителия и заживления трещин, а также цинка, железа и дефицита белка, - рассказал aif.ru врач-терапевт Дмитрий Бессуднов. - Эти витамины и минералы являются незаменимыми участниками процессов обновления клеток, кроветворения и поддержания полноценной работы иммунной системы. При дефиците этих веществ регенерация кожи и слизистых оболочек заметно замедляется, что напрямую ослабляет местный иммунитет. В результате любые, даже самые мелкие микротрещины становятся легко доступными для проникновения инфекции. Кроме того, кожа в уголках губ теряет влагу и эластичность, становится сухой и ломкой, из-за чего травмируется при малейшем движении или раздражении».Помимо этого, к появлению трещин могут привести:1. Инфекции: грибки и бактерииВ большинстве случаев к воспалению присоединяется инфекция. Главные возбудители:Грибок Candida (дрожжеподобный грибок).Бактерии, чаще всего золотистый стафилококк.Эти микроорганизмы в норме живут на коже, не причиняя вреда. Однако при снижении местного иммунитета или появлении микротравм они начинают активно размножаться, вызывая воспаление.2. Механические травмыПостоянное раздражение нежной кожи в уголках губ - прямой путь к появлению трещин.3. Привычка облизывать или покусывать губы - слюна содержит ферменты, которые разъедают защитный барьер кожи.4. Неправильный прикус или неудобные зубные протезы, которые создают складочки, где скапливается слюна.5. Системные заболеванияВ некоторых случаях трещины в уголках губ могут быть симптомом более серьезных нарушений в организме.- сахарного диабета,- снижения иммунитета,- заболеваний желудочно-кишечного тракта,- анемии (дефицита железа).-аеды обычно проходят в течение 1-2 недель. Если трещины не заживают долго или постоянно возвращаются, это повод обратиться к врачу, который поможет выявить скрытую причину (например, дефицит витаминов или сахарный диабет) и назначит правильное лечение, которое может включать противогрибковые, антибактериальные мази или витаминные комплексы.