1. Вставайте с первыми лучами солнца. Ранний подъем и легкая активность запускают правильную работу печени на весь день.
2. Добавьте зелень, кислый вкус и горечи . Шпинат, лимон, ферментированные овощи, руккола и артишок стимулируют желчеотток и помогают избавиться от застоя.
3. Пейте теплую воду и сдайте анализы . Стакан воды натощак - простейшая помощь желчному пузырю. Весной стоит проверить печеночные пробы и сделать У�-И.
4. Прощайте гнев. В китайской медицине печень связана с раздражительностью, говорит врач. Экологичное выражение эмоций лечит лучше таблеток.
5. Двигайтесь и тянитесь. Йога, растяжка или цигун убирают застой в меридианах печени и желчного пузыря.

«Пить витамины без результатов анализов не рекомендуется, так как избыток некоторых веществ может быть так же вреден, как и их дефицит. Только после выявления конкретной нехватки врач назначает лечебные дозировки препаратов для восстановления густоты и здоровья волос», ‒ предупредила эксперт.

• 21-23 февраля (3 дня);
• 6-8 марта (3 дня);
• 1-3 мая и 8-10 мая (дважды по 3 дня);
• 12-14 июня (3 дня);
• 4-7 ноября (4 дня).

• доход от 300 тысяч до 11 млн рублей в год ‒ надбавка от 0,42 до 4,17 должностного оклада в месяц;
• доход свыше 11 млн рублей ‒ надбавка до 5 окладов.

• доход от 300 тысяч до 60 млн рублей ‒ надбавка 0,42-4,17 оклада;
• доход больше 60 млн рублей ‒ 5 окладов.

• молочная кислота, выделяемая через кожу;
• темная одежда (на темном фоне комарам легче заметить жертву);
• тепло тела.

• патологий эндокринной системы (гипертиреоз, диабет, менопауза);
• психических расстройств (тревога, панические атаки);
• инфекций (туберкулез, ВИЧ, бактериальные заболевания);
• хронических болезней (онкология, лимфома, патологии сердца, печени, почек);
• болезней нервной системы (рассеянный склероз);
• приема некоторых препаратов (антидепрессанты, жаропонижающие).

Игбал Гулиев, декан факультета финансовой экономики МГИМО:
«Могу охарактеризовать нашу экономику как отсутствие кризиса, наша экономика адаптируется к изменениям».

Наталья �-убаревич, профессор кафедры экономической и социальной географии МГИМО:
«Есть кризисные отрасли, есть те, кто растет, есть те, кто в ожидании рецессии. Хотите одним словом описать? Нестабильность».

Борис Копейкин, главный экономист Института экономики роста им. Столыпина.
«В этом году тоже нам не следует ожидать ни массового снижения зарплат, ни массовой безработицы, ничего такого не будет даже близко: работа будет, и платить за нее тоже будут. Поэтому кризис это или не кризис, каждый отвечает на этот вопрос для себя сам, конечно».

Екатерина Безсмертная, декан факультета экономики и бизнеса финансового университета:
«Мне кажется, что то, что происходит сегодня в экономике, это можно назвать намеренным охлаждением. На самом деле в экономике происходят тектонические сдвиги: меняется соотношение между отраслями, меняется направление денежных потоков, появляются совершенно новые отрасли и новые задачи и приоритеты. Если где-то прибывает, конечно же, где-то убудет».

Игбал Гулиев:
«Хотим мы этого или не хотим, мы остаемся сырьевой державой. Так исторически сложилось, что мы являемся одним из крупнейших производителей нефти и газа в мире... Если отвечать на вопрос, ушли ли мы от статуса сырьевой державы, то мы ею будем долго оставаться».

Наталья �-убаревич:
«Если мы берем санкции, то отчасти они затронули металлургов, потому что на Европу они вывозили прилично. Сейчас китайцы с ними конкурируют на остальных рынках, поэтому второй год подряд спад производства стали в 2024-2025 годах был примерно на 4-5%. Есть затронутые отрасли. Остальных скорее затрагивает глобальная конъюнктура. Это не санкции. Плохая конъюнктура - это трудно продавать. Или введение пошлин на все виды сельхозпродукций. И в условиях не самого хорошего сельхозгода 2024 и 2025 доходность зерновых производителей, производителей масел снижается...

[В контексте текущего конфликта на Ближнем Востоке] удобрения выигрывают сразу, у них рост. Производство минеральных удобрений в прошлом году - рост 7%, а сейчас за первые два месяца этого года плюс 5%, потому что рынок открыт, цены растут, а крупнейшие производители азотных удобрений заперты в проливе. Выигрывают, помимо удобрений, сжиженный газ. Если в Европе хватит ума не закрывать СПГ на Европу, то «Новатэк», конечно, выиграет...»

Борис Копейкин:
«Проблемы, конечно, внутренние, несмотря на все внешнее давление. Да, санкции очень мешают, создают много сложностей... К сожалению, есть трудно достижимые показатели [до 2030 года]. К сожалению, к 2030 году не будет такого количества самолётов, как заложено. А это значит, что видимо, может не оказаться вклада туризма в ВВП».

Екатерина Безсмертная:
«Переход от сырьевой и производственной к экономике более технологичной идет... К примеру, госкорпорация ВЭБ.РФ, которая сотрудничает с крупнейшими банками, сейчас финансирует огромное количество проектов, которые действительно меняют облик городов, которые в ближайшем будущем, опять-таки не завтра, может быть даже не послезавтра, тем не менее увеличат доходы отдельных территорий. Сейчас идет строительство можно обогатить нового комбината в Чукотском автономном округе. И предполагается, что когда он начнет работать, то вывоз меди вырастет на 25% в стране».

• новообразование, уплотнение или язва, не заживающие в течение четырех недель;
• стойкая сыпь;
• кровотечение и необычные выделения с неприятным запахом;
• необъяснимая потеря веса, сильная усталость и боли в животе;
• изменение цвета кожи (обычно красновато-коричневого или сине-коричневого оттенка) под крайней плотью или на головке полового члена.

• чай натощак (раздражает желудок, снижает аппетит);
• слишком горячий чай (обжигает пищевод, выше 56°C);
• крепкий чай (переизбыток кофеина ведет к бессоннице и головным болям);
• многократная заварка (потеря вкуса и пользы);
• чай перед едой (притупляет вкус, мешает усвоению белка);
• запивание лекарств (осадок, препараты не усваиваются);
• вчерашний чай (рассадник бактерий).

«Если ноутбук работает только от сети и не держит заряд, установка нового аккумулятора полностью решает проблему», ‒ утверждают инженеры.

1. Один совместный ритуал. Не пытайтесь объять необъятное. Пусть это будет утренний кофе или 20 минут в гамаке. Предсказуемое действие дает опору.
2. Цифровой закат. �-а два часа до сна ‒ никаких гаджетов. Одна пара сделала «банку вопросов» и каждый вечер заново открывала друг друга.
3. Право на паузу. 40 минут уединения в день для каждого ‒ священные. Чем меньше вы висите друг на друге, тем радостнее встречи.
4. Свидание без быта. Ужин при свечах с запретом на темы «дети, ремонт, деньги». Говорите о мечтах ‒ это разбудит дофамин.
5. Благодарность в цветущем контексте. Каждый вечер говорите партнеру конкретную вещь, за которую благодарны именно сегодня. �-апах сирени закрепит этот ресурс в памяти.

«Оставьте грядки и безупречную сетку мероприятий. Иногда, чтобы брак расцвел снова, достаточно просто вместе помолчать о главном», ‒ резюмирует Быков.

1. Людям с заболеваниями ЖКТ (язва, гастрит, рефлюкс) - жареное жирное мясо провоцирует боль, изжогу и тошноту, а маринады и специи раздражают слизистую.
2. При панкреатите и желчнокаменной болезни - жиры могут вызвать приступ болей и воспаление.
3. При воспалительных заболеваниях кишечника - красное мясо долго переваривается и создает нагрузку.
4. Сердечникам и гипертоникам - сочетание жиров и соли повышает риск инфаркта и гипертонии.
5. Людям с лишним весом и риском диабета - шашлык калориен и повышает инсулинорезистентность.

• резь и жжение при мочеиспускании;
• чувство неполного опорожнения;
• тянущая боль внизу живота;
• кровь в моче или температура.

• Абзелиловский - 30 мая;
• Альшеевский - 6 июня;
• Архангельский - 6 июня;
• Аскинский - 6 июня;
• Аургазинский - 6 июня;
• Баймакский - 11 июня;
• Бакалинский - 6 июня;
• Балтачевский - 12 июня;
• Белебеевский - 20 июня;
• Белокатайский - 12 июня;
• Белорецкий - 18 июля;
• Бижбулякский - 6 июня;
• Бирский - 13 июня;
• Благоварский - 12 июня;
• Благовещенский - 12 июня;
• Буздякский - 6 июня;
• Бураевский - 12 июня;
• Бурзянский - 6 июня;
• Гафурийский - 30 мая;
• Давлекановский - 12 июня;
• Дуванский - 12 июня;
• Дюртюлинский - 4 июля;
• Ермекеевский - 6 июня;
• �-ианчуринский - 6 июня;
• �-илаирский - 30 мая;
• Иглинский - 12 июня;
• Илишевский - 12 июня;
• Ишимбайский - 12 июня;
• Калтасинский - 30 мая;
• Караидельский - 13 июня;
• Кармаскалинский - 6 июня;
• Кигинский - 12 июня;
• Краснокамский - 12 июня;
• Кугарчинский - 30 мая;
• Кушнаренковский - 6 июня;
• Куюргазинский - 20 июня;
• Мелеузовский - 6 июня;
• Мечетлинский - 13 июня;
• Мишкинский - 12 июня;
• Миякинский - 6 июня;
• Нуримановский - 12 июня;
• Салаватский - 12 июня;
• Стерлибашевский - 12 июня;
• Стерлитамакский - 13 июня;
• Татышлинский - 12 июня;
• Туймазинский - 12 июня;
• Уфимский - 6 июня;
• Учалинский - 6 июня;
• Федоровский - 12 июня;
• Хайбуллинский - 6 июня;
• Чекмагушевский - 6 июня;
• Чишминский - 6 июня;
• Шаранский - 12 июня;
• Янаульский - 6 июня.

Антон Фролов, старший вице-президент, руководитель блока "Развитие генеративного ИИ" Сбера:
«Редактирование и создание изображений - одна из самых популярных функций в ИИ-помощнике ГигаЧат: за все время пользователи уже создали несколько сотен миллионов картинок. Наша цель - дать каждому инструмент профессионального уровня с широкими возможностями для самых разных задач, от творчества до работы. С Kandinsky 6.0 мы сделали большой шаг в этом направлении. Также продолжаем развивать наши модели для видео».

Около 38% людей в мире живут с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Исследователи из Университета Эдит Коуэн выяснили, что правильный рацион может замедлить или даже обратить этот процесс, а вот рекламируемая пищевая добавка с клетчаткой способна навредить.

Ключевой элемент защиты - эллаговая кислота. Этот природный антиоксидант содержится в гранатах, ягодах, винограде и грецких орехах. Как сообщается в журнале Molecular Nutrition and Food Research, соединение подавляет воспаление и способно останавливать, а также поворачивать вспять разрушение тканей печени, пишет UfaTime . ru .

По словам соавтора работы Лоис Балмер, эллаговая кислота не только защищает печень, но и открывает большие перспективы для терапии различных хронических недугов.

Тем временем ученые бьют тревогу по поводу инулина - растворимой клетчатки, которую без рецепта продают в аптеках и магазинах здорового питания. При приеме без эллаговой кислоты она способна усугубить ситуацию. В опытах на грызунах инулин спровоцировал неожиданный набор веса, повышение сахара в крови и усиление поражения печени. Все дело в нарушении баланса кишечных микробов, которое наблюдается при НАЖБП.

«Нет никаких убедительных научных доказательств в поддержку утверждения, что агрессия обусловлена исключительно породными особенностями», - подчеркивает доктор Баслингтон-Дэвис.

«Ямы заполнены водой, не знаешь, что там в луже на дне. Легко можно проколоть колесо», - добавили уфимцы.

«"ДК УМПО" ‒ это не маленькая остановка. Это место, откуда люди разъезжаются в центр. Десятки маршрутов. И при этом там стоит микро-павильон смешных размеров. Пока мамы с колясками, пожилые люди и пассажиры с сумками мерзнут и мокнут под дождем, никто из ответственных это не видит», ‒ заявила депутат.

• «Истоки»: изучается тема времени, прошлого, традиции, поднимаются архетипы матери, семьи, героя, мудреца и творца.
• «Пространство»: изучается природа и ландшафт России, первозданная сила; в центре будут уникальные региональные музыкальные практики, такие как горловое пение, полифония, степные распевы.
• «Тотем»: изучаются национальные мотивы, мистика, мифы, легенды.
• «Мосты»: музыкальная синергия и хореография, здесь изучаются синтез традиций и современности, стиля и эксперимента.
• «Хит-блок»: объединение аудитории через хиты, знакомые каждому.

«Наша цель ‒ дать как можно большему числу людей возможность услышать, насколько современно, содержательно и мощно может звучать музыка народов России. Познакомить их с культурным богатством страны и помочь ощутить эту связь через живое сценическое действие», ‒ сказала она.

«Предполагаем, что он был запущен жителями или гостями и потерян. Но мы благодарим неравнодушных кармаскалинцев за оперативное реагирование», - написал глава администрации района Альфир Сабиров в соцсетях.

«Ждать радикальных изменений в прогнозах по целевым ориентирам группы не нужно. Одна из наших целей на обновление прогнозов - это сужение диапазона по чистой прибыли. Сейчас диапазон составляет 600-650 млрд рублей», - уточнил Пьянов.